Kahvaltıda Ne Yenmeli

Kahvaltıda Ne Yenmeli
Kahvaltıda Ne Yenmeli

*kahvaltı sırasında mutlaka maydonoz,tereroka,havuç gibi sebzeleri tüketin

*1 adet haşlanmış patates yiyin

*yediğiniz her şeyin içine limon sıkarak tüketin

*doğal olarak üretilmiş müsli tüketin Müslinin içine süt değil portakal suyu koyun İçine 1 kaşık bal ilave ederek tatlandırınçocuklarında enerjisini yükseltirsınava gierecek çocukalrın zihin açıklığına faydalı olur

*peynirin keçi peynir olanını ve kaynatılarak üretilmiş olanını tercih edin

*salam,sosis,sucuk gibi ürünlerin,doğal yetiştirilmiş,kuzu yada keçi etinden üretilmiş olanını yiyin

*kahvaltıda siyah çay yerine yeşil çay,kekik çayı yada bitki çayı tüketin Siyah çaydaki tanen maddesi özellikle çocuklarda demir eksikliğine neden olur ve vücudun bağışıklık sisteminin zayıflamasına neden olur

*kepeği alınmamış ekmek ve pirinç tüketin

*ceviz,fındık,badem,çekirdekli kuru üzüm,1 adet yumurta gibi ürünlerden özellikle çocuklara mutlaka yedirilmeli

*kahvaltıda ökse otu tüketmek çok faydalıdır

*pestil,dut gibi doğal ve organik olarak hazırlanmış yiyecekler yiyin

*turpu öğlen ve akşam yemekleri sırasında üzerine limon sıkarak yiyin

*yağda kızartılmış patates ve yağda kavrulmuş başka ürünleri yemeyin ve yedirmeyin Çünkü yanmış yağ kansorejendir

*yemekler sırasında karbonhidratla proteini karıştırmayın Etle-pilav,etle-patates bir arada tüketilmez Hele ki yemeklerin hemen ardından şerbetli ve ağır tatlılar tüketenler şevkat tokatını yerlertatlılar ya yemekten önce yenmeli ya da yemeklerden 1 saat sonra tüketilmelidir
*her yemeğin ardından çay yerine mutlaka kahve için