Karbonhidrat Kaynakları – Karbonhidrat Nelerde Bulunur?

**Prof. Dr. Sinsi** · 09-11-2012

Karbonhidrat Kaynakları – Karbonhidrat Nelerde Bulunur?
Karbonhidrat Kaynakları – Karbonhidrat Nelerde Bulunur?
En sağlıklı karbonhidrat besin kaynakları arasında, ıspanak, kara lahana, nohut, taze fasulye, kırmızı biber, lahana, karnabahar, kereviz, elma, portakal, bezelye, salatalık, turp, soğan, domates, böğürtlen, ağaççileği, üzüm, greyfrut, ananas, şeftali, armut, erik, nektarin sayılabilir Hemen hemen her sebze, meyve ve bakliyat karbonhidrat içerir Meyve ve sebzeler kompleks karbonhidrat ve düşük glisemik endeks besin grubuna dahildir Bakliyat, (yulaf ve arpa hariç) kan dolaşımına hızla dahil olmaları yüzünden yüksek glisemik endeks grubundandır

Alıntı

09-11-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Karbonhidrat Kaynakları – Karbonhidrat Nelerde Bulunur? Karbonhidrat Kaynakları – Karbonhidrat Nelerde Bulunur? Karbonhidrat Kaynakları – Karbonhidrat Nelerde Bulunur? En sağlıklı karbonhidrat besin kaynakları arasında, ıspanak, kara lahana, nohut, taze fasulye, kırmızı biber, lahana, karnabahar, kereviz, elma, portakal, bezelye, salatalık, turp, soğan, domates, böğürtlen, ağaççileği, üzüm, greyfrut, ananas, şeftali, armut, erik, nektarin sayılabilir Hemen hemen her sebze, meyve ve bakliyat karbonhidrat içerir Meyve ve sebzeler kompleks karbonhidrat ve düşük glisemik endeks besin grubuna dahildir Bakliyat, (yulaf ve arpa hariç) kan dolaşımına hızla dahil olmaları yüzünden yüksek glisemik endeks grubundandır Alıntı