Ayak Kasılmaları, Ayak Kasılması, Ayak Krampları, Ayak Krampı, Ayakların Kaşınması

**Prof. Dr. Sinsi** · 09-08-2012

Ayak Kasılmaları, Ayak Kasılması, Ayak Krampları, Ayak Krampı, Ayakların Kaşınması, Ayakta Kasilma
Ayak Kasılmaları, Ayak Kasılması, Ayak Krampları, Ayak Krampı, Ayakların Kaşınması

Bir ya da birden fazla kas demetinde birden görülebilen; kısa, bazı durumlarda 10 dakikaya varan kasılmalara kramp ismi verilir

Kas kramplarında mineraller önemli yer teşkil eder

Magnezyum, potasyum ve kalsiyum eksiklikleri kramplara zemin hazırlar

Kas krampları; ani başlayan ve kişiye oldukça fazla acı veren kas kasılmalardır

Kramp giren uzvumuz oldukça gergin ve dokunmaya karşı bile aşırı duyarlı olur

Kramplar sadece yoğun egzersiz esnasında veya sonrasında meydana gelmez

Şeker hastaları, böbrek hastaları, kalp damar hastalığı olanlar ve gebeler de sıklıkla kramplardan şikayetçidir

Kaslarımız yürüme, koşma, zıplama vb

hareketleri yapabilmesi için, iskelet sistemine en çok yardımcı olan, en önemli hareket sistemi organlarındandır

Vücudumuzun her yanı kaslarla kaplıdır

Kollarımızın, parmaklarımızın, bacaklarımızın, hatta iç organlarımızın çalışmasında bile, kaslar önemli görevlerdedir

Kaslarımızın bazıları bizim isteğimiz ile çalışırken, bazıları ise bizim isteğimiz dışında çalışırlar

Bazen bir, bazen birden fazla kas demetinde birden görülebilen; kısa, bazı durumlarda 10 dakikaya varan kasılmalara kramp ismi verilir

Kas krampları genellikle yoğun egzersizler ve dinlenme pozisyonlarında ortaya çıkar

Kas kramplarında mineraller önemli yer teşkil eder

Magnezyum, potasyum ve kalsiyum eksiklikleri kramplara zemin hazırlar

Kas krampı geçiren birine yapılabilecek en iyi yardım, öncelikle yardım eden kişinin sakin olmasıdır

krampların kalple ilgisi bulunmamaktadır

Kramplardan uzak durmak için aşırı sıcak günlerde sıvı tüketimine önem vermeniz gereklidir

B vitaminleri , Magnezyum, potasyum ve kalsiyumdan zengin gıdalar almanızı ve kas gevşetici ilaçlar kullanmanızı öneririm

geçmiş olsun dileklerimi sunar , acil şifalar dilerim

09-08-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Ayak Kasılmaları, Ayak Kasılması, Ayak Krampları, Ayak Krampı, Ayakların Kaşınması Ayak Kasılmaları, Ayak Kasılması, Ayak Krampları, Ayak Krampı, Ayakların Kaşınması, Ayakta Kasilma Ayak Kasılmaları, Ayak Kasılması, Ayak Krampları, Ayak Krampı, Ayakların Kaşınması Bir ya da birden fazla kas demetinde birden görülebilen; kısa, bazı durumlarda 10 dakikaya varan kasılmalara kramp ismi verilir Kas kramplarında mineraller önemli yer teşkil eder Magnezyum, potasyum ve kalsiyum eksiklikleri kramplara zemin hazırlar Kas krampları; ani başlayan ve kişiye oldukça fazla acı veren kas kasılmalardır Kramp giren uzvumuz oldukça gergin ve dokunmaya karşı bile aşırı duyarlı olur Kramplar sadece yoğun egzersiz esnasında veya sonrasında meydana gelmez Şeker hastaları, böbrek hastaları, kalp damar hastalığı olanlar ve gebeler de sıklıkla kramplardan şikayetçidir Kaslarımız yürüme, koşma, zıplama vb hareketleri yapabilmesi için, iskelet sistemine en çok yardımcı olan, en önemli hareket sistemi organlarındandır Vücudumuzun her yanı kaslarla kaplıdır Kollarımızın, parmaklarımızın, bacaklarımızın, hatta iç organlarımızın çalışmasında bile, kaslar önemli görevlerdedir Kaslarımızın bazıları bizim isteğimiz ile çalışırken, bazıları ise bizim isteğimiz dışında çalışırlar Bazen bir, bazen birden fazla kas demetinde birden görülebilen; kısa, bazı durumlarda 10 dakikaya varan kasılmalara kramp ismi verilir Kas krampları genellikle yoğun egzersizler ve dinlenme pozisyonlarında ortaya çıkar Kas kramplarında mineraller önemli yer teşkil eder Magnezyum, potasyum ve kalsiyum eksiklikleri kramplara zemin hazırlar Kas krampı geçiren birine yapılabilecek en iyi yardım, öncelikle yardım eden kişinin sakin olmasıdır krampların kalple ilgisi bulunmamaktadır Kramplardan uzak durmak için aşırı sıcak günlerde sıvı tüketimine önem vermeniz gereklidir B vitaminleri , Magnezyum, potasyum ve kalsiyumdan zengin gıdalar almanızı ve kas gevşetici ilaçlar kullanmanızı öneririm geçmiş olsun dileklerimi sunar , acil şifalar dilerim