Her Saat Başı Ayağa Kalkın!

Her Saat Başı Ayağa Kalkın!
Her Saat Başı Ayağa Kalkın!
Her saat başı ayağa kalkın!
Bilgisayar başındakiler dikkat
Saat başı ayağa kalkın



Bilgisayar kullanımının giderek artması, işe bağlı kas-iskelet sistemi hastalıklarında belirgin bir artışa yol açtı Acıbadem Fulya Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç Dr Selda Bağış çalışan insanlara neler yapmaları gerektiğini şöyle özetledi:

Uzun süre haraketsiz kalmayın Saat başı ayağa kalkın ve pozisyonunuzu değiştirin
Bilgisayar tam karşınızda olmalı Göz seviyeniz bilgisayar ekranının üst-orta seviyesine gelmeli
Otururken dik pozisyonda durun Gerekiyorsa sırt desteği kullanın Telefonu sık hareket ettirmediğiniz elinizin yönüne koyun Klavye ve fare de aynı hizada bulunsun