Zinde Yaşam - Mineraller - Kalsiyum

**Prof. Dr. Sinsi** · 09-06-2012

Kalsiyum
Kalsiyum vücudumuzun en önemli destekçilerinin başında gelir

Çünkü kemiklerin ve dişlerin güçlenmesi, alınan kalsiyum miktarıyla doğru orantılıdır

Kalsiyum ayrıca kaslar ve sinirler için de oldukça önemli bir mineraldir

Kanın pıhtılaşmasını sağlar ve kalın bağırsak kanserine karşı en güçlü silahtır

Hamilelik, emzirme ve menapoz dönemleri ayrıca kafeinli içecekler vücuttaki kalsiyumu azaltacağından, bu gibi dönemlerde alınan gıdalara daha özen gösterilmesi gerekir

Süt ve süt ürünleri, mısır, sardalya balığı, kalamar, ıstakoz ve brokkoli bol miktarda kalsiyum içeren besinlerdir

Gereğinden fazla alınan kalsiyum; demir, çinko, fosfor ve magnezyumun emilmesini engelleyebilir

09-06-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Zinde Yaşam - Mineraller - Kalsiyum Kalsiyum Kalsiyum vücudumuzun en önemli destekçilerinin başında gelir Çünkü kemiklerin ve dişlerin güçlenmesi, alınan kalsiyum miktarıyla doğru orantılıdır Kalsiyum ayrıca kaslar ve sinirler için de oldukça önemli bir mineraldir Kanın pıhtılaşmasını sağlar ve kalın bağırsak kanserine karşı en güçlü silahtır Hamilelik, emzirme ve menapoz dönemleri ayrıca kafeinli içecekler vücuttaki kalsiyumu azaltacağından, bu gibi dönemlerde alınan gıdalara daha özen gösterilmesi gerekir Süt ve süt ürünleri, mısır, sardalya balığı, kalamar, ıstakoz ve brokkoli bol miktarda kalsiyum içeren besinlerdir Gereğinden fazla alınan kalsiyum; demir, çinko, fosfor ve magnezyumun emilmesini engelleyebilir