Kalp Hastalıklarına Dikkat!

Kalp Sağlığı

Kalp hastalıkları, cinsiyet ya da yaş farkı gözetmeksizin bir çok insanda görülüyor Metropol şehirlerde yaşayanlar için hastalık riski çok yüksek Stres, çağımızın en büyük sorunlarından biri ve kontrol etmek zor fakat sağlığınız da önemli Kendinize yeni bir düzen kurup, olabildiğince kontrol sağlayarak kalp hastalıkları riskine karşı koruma sağlayabilirsiniz

- Sinirlenmeyin
- Sigarayı bırakın
- Şişmanlamamaya ve kilonuzu muhafaza etmeye çalışın
- Fazla yorucu işler yapmayın
- Uyku ve dinlenmenizi ihmal etmeyin
- Koşmayın, acele etmeyin
- Her gün bir öncekinden daha iyi olduğunuza inanın
- Kabız olmamaya dikkat edin
- Çürük dişleriniz varsa, tedavi ettirin
- Fazla miktarda yağlı sığır veya koyun eti, sütlü şeyler yemeyin Konserve, pastırma, salam, peynir, turşu, balık ve çikolata gibi şeyleri mümkün olduğunca azaltın
- Yemeklere tuz koymayın Yemeklerinizi mısırözü, ayçiçeği veya haşhaşyağı ile hazırlayın
- Bol bol taze sebze ve meyve yiyin
- Bol bol yoğurt yiyin