Egzersiz Yapmak İçin 10 Neden

1- Kalp-damar sisteminin ve akciğerlerin kapasitesinin güçlenmesini sağlar

2- Kandaki iyi ve kötü (HDL/LDL) kolesterolü dengeler, kalp-damar hastalıkları riskini azaltır

3- Kuvvetlenen kas, kemik ve eklem yapısıyla birlikte özellikle kadınlarda ileri dönemde osteoporoz riskine karşı koruma sağlanmış olur

4- Kas dokusundaki artış ve yağ dokusundaki azalmayla birlikte aaaabolizma hızı artar ve yediklerinizi daha hızlı yakmaya başlarsınız

5- Kan şekeri düzene girer İnsülin duyarlılığı olan bir kişinin, yeterli egzersiz yapmaması, diyabet oluşumuna neden olacaktır

6- Düzenli egzersize bağlı olarak vücut enerjisi artar, yorgunluk hissi minimum seviyeye düşer

7- Kan basıncı dengelenir ve yüksek tansiyon riskleri en aza iner

8- Erken yaşlanma engellenir Sağlıklı ve sıkı bir cilt tonu meydana gelir, sarkmalar gecikir

9- Daha uzun ve kaliteli bir yaşam sağlar

10- Stres azalır ve kişinin kendini daha iyi hissetmesine neden olur, daha pozitif bakış açısı gelişir