Diz Ağrıları İçin Ne Yapmalı

Diz ağrıları için ne yapmalı

Vücudunuzun tüm yükünü taşıyan dizlerinizi rahat ettirmek için yarım kilo vererek işe başlayın Arkası gelecektir

vücudunuzdaki en güçlü eklemdir Aralıksız olarak sizi yukarı kaldırır aşağı indirirler ya da basket oynarken top sürmenizi sağlar Ama aşınıp eskimeye de eğilimlidirler

VÜCUDUN KURYELERİ
* Gördüğünüz gibi dizleriniz vücudunuzun kuryeleridir Kemiklerinizi kaslarınızı iç organlarınızı ve diğer her şeyi 'paketin ağırlığını' önemsemeden üstelik bir el arabasından da yardım almadan taşırlar

* Nasıl bir kurye için bir kitabı taşımak bir buzdolabını taşımaktan daha kolaysa dizleriniz için de daha hafif bir yükü çekmek daha kolaydır

* Bu eklemde fazla stres olduğu zaman; yıpranmayla birlikte keskin bir acı şişkinlik ve sertlik hissedersiniz Ayrıca çıtırdamaya başlarlar

* Fazla kilo aldığınızda yürüyüşünüz kilonuzu taşımak ve dengenizi sağlamak için değişir BİZ doktorlar buna 'yanlış hizalama' adını veririz

YIPRANIRLAR
* Bu değişiklikler zaten gerilmiş dizlerinize ekstra stres yükler Yanlış hizalanmış dizler aynı rot-balans ayarı yanlış yapılmış lastikler gibi çabuk yıpranır Dizinizdeki yastıkçıklardaki hasar hızlanır

* Bu yüzden yarım kilo bile verseniz 'osteoarthritis'ten korunmak için dizlerinizin ihtiyacı olan molayı sağlamış olursunuz Tabii ki aşırı kiloluysanız yarım kilodan fazlasını vermek daha yararlı olacaktır

PROF DR MEHMET ÖZ