Sen Yerine Ben Diyebilir Misin?

**Prof. Dr. Sinsi** · 09-06-2012

APATIK OLMAK : Ilgisizlik

duyarsizlik

hiçbir seye ilgi göstermeme

duygusuz olma

Asiri biçimi insani depresyona götürebilir

Apatik olmak kalabaliktan dogar

SEMPATIK OLMAK : Diger insanlarin duygulari ile asiri ilgilenmek

Bazi insanlar sempatik olabilmek için kendi duygularini önemsemezler

Baskalari için yasarlar

Baskalarina karsi asiri ilgilidirler

Oldukça kirilgan olurlar

Burada iki temel duygu vardir
A-Merhamet duygusu
B-Sahiplenme duygusu

EMPATIK OLMAK: Apatiklik kavrami ile sempati arasinda bir duygudur

Kisiyi sahiplenmeksizin ilgi gösterir

Onun dünyasina bakis açisina karismaksizin kimligini kaybetmeksizin yasamaktir

Onun duygularini hisseder ama onun duygulari ile yasamaz

Aci ve stres hissetmez

SOSYAL ILETISIM BECERILERI

1-EMPATI :

2-KABULKARLIK : Karsimizdaki kisiyi din

dil

irk

cinsiyet

sosyo-ekonomik düzey farkliligi gözetmeden kabul etmek

3-SAYDAMLIK (IÇTENLIK): Oldugu gibi olma yaklasimi

Ne isen öyle ol

?Ya oldugun gibi görün ya da göründügün gibi ol? Sosyal maske takmadan oldugumuz gibi olmak

ILETISIM BECERILERI

A-RAPPORT KURMA:
Iyi bir iliskiyi baslatma

Merhaba

Nasilsiniz

gibi
Iyi bir rapport kurmak için sosyal iletisim becerilerine sahip olmak gerekir

B-AKTIF DINLEME : Konusmaktan çok konusturmaya yöneltmek

Karsilikli-dengeli söz almak

Aktif dinlemenin sonucunda özetleme yapilir

Bu kisiye ilgilenildigi hissini verir

C-BEDEN DILI : En iyi iletisimi bedenimiz yapar

Jestler

mimikler

beden durusu(dik oturus

egik oturus ) çok önemlidir

Çocuklar; özellikle akil hastalari beden dilinden iyi anliyor

Bunlarin sezgisel güçleri kuvvetlidir

Ayrica iletisimde göz iliskisi de çok önemlidir

Kisiye bakarak onu etkileyerek konusma önemlidir

Ruhsal problemi olanlar

depresif insanlar

göz iliskisinde bulunmazlar

D-EMPATI

E-SORU SORMA : Karsimizdaki kisiyi tanimak için ona sorular sorariz

Soru sorma kisiye yeni bir bakis açisi kazandirir

Ancak soru sorarken kisi sorgulaniyor hissine kapilmamalidir

ATILGAN-PASIF-SALDIRGAN DAVRANISLAR

PASIF (ÇEKINGEN) DAVRANIS:
Kendisini inkâr eder

Duygularina karsi dürüst degildir

Istedigi amaçlara ulasamaz

Baskalari kendisi hakkinda karar verir

buna sesini çikartmaz

Sürekli öfkeli ve kaygilidir
Alçak ses tonu
Temkinli

sorunlardan kaçma

Kendi duygularina önem vermeme egilimindedir

SALDIRGAN DAVRANIS
Hiç düsünmeden baskalarini kirarak kendisini hakli çikarmaya çalisir

Duygularini tanimaz

Baskalari adina seçim yapar karar verir

Kendisini üstün görür

Amaca ulasmada baskaldirir

kirma egilimine girer

Yüksek ses tonu

Argo ve kaba dil

Düsünce ve duygularini inatla savunur

ATILGAN (GIRISIMCI) DAVRANIS
Duygularini tanir

Dürüsttür

Istedigi amaca ulasir

Kendi kararlarini kendisi verir

kendi seçimlerini kendisi yapar

Kendisine güvenir

Içinden geldigi gibi akici bir dili vardir

Hem kendisini hem de baskalarini kirmamaya özen gösterir

Atilganlik Becerileri
Sunlari içerir:
1-Atilgan-saldirgan-pasif davranislari birbirinden ayird edebilir

2-Yapici elestirilere açiktir ve yapici elestiriler yapabilme yetenegine
sahiptir

3-Suçluluk duymadan hayir diyebilir

4-Duygularini uygun bir biçimde ifade edebilir

5-Stresin nedenlerini tanima ve stresle basa çikabilme

NOT : Atilganlik becerilerinde popülerligi arttirici

problemlerden arinmis bir duruma kavusmak gibi seyler düsünülmemelidir

Güven : Güven kisinin güç duygusundan kaynaklanir

Kendisine güvenen kisi baskasina da güvenir

Baskasina güvenmeyen kisi kendisine de güvenmez

Kendisine asiri güvenin temelinde güvensizlik yatar

Bu narsistik( kendini begenmislik) belirtisidir

?Ben Her seyi yaparim

ben her seyi bilirim

?anlayisini yaratir

Kendisine güvenen kisi baskalarini kontrol edebilir

Çevresini etkileyebilme kapasitesine sahiptir

Toplumumuzda güven ve güç baskasini kontrol etme anlaminda kullaniliyor

Yani iyi bir yönetici kendisine güvenen ve baskalarini kontrol eden yapiya sahiptir

Bizler fiziksel açidan bizden daha iri yapida olanlarin yaninda

bilgi açisindan bizden daha üstün olanlarin yaninda kendimizi güçsüz hissedebiliyoruz

Gücün kontrolden daha fazla bir sey oldugunu anladigimizda güvenimiz artacaktir

Kendinizi en güçlü hissettiginiz anlar neler?
Kendinizi en güçsüz hissettiginiz anlar neler?
Önemli olan güçsüzlüklerin bulunmasidir

Bu güçsüzlüklerin nedenlerinin bulunmasidir

7 POTANSIYEL GÜCÜMÜZ

1-ÖZGÜVEN : Dogru ve degerli oldugumuz

2-BILGI : Gerçekleri anlama
3-ILETISIM : Anlama ve anlatma yetenegi

4-DUYGULANIM : Digerleri tarafindan istenme kabul edilme

5-HIRS : Coskun bir iliski kurabilme

6-KONTROL : Digerlerini ve çevreyi etkileyebilme

7-ASKINLIK : Neyin degisip neyin degismeyecegini bilme

NOT : Her bir maddeye 1

10 arasi puan veriniz

DEGERLENDIRME:
0

30: Daha çok olumsuz yönlerinizi görme egilimindesiniz

31

40: Olumsuz yönlerinizin farkindasiniz ve bunlari degistirmek için gereken gücü kendinizde bulabiliyorsunuz

41

70: Olumlu yönlerinizi görerek kendinizle barisik bir özellige sahipsiniz

Yedi kisi sizin hakkinizda ne düsünüyorsa

sizi herhangi bir konuda yeterli görüyorsa siz öyle bir yapiya sahipsiniz

?
H

S

SULLIVAN
Yasaminizda oynadiginiz çesitli rolleriniz neler?
Anne

baba

kardes

ögrenci

evlat

Iyi bir
abla

Iyi bir
baba

Iyi bir
ögrenci

Olumsuz yönlerimiz

kendimiz hakkinda olumsuz inançlarimiz

özgüvenimizi sarsar

Mükemmeliyetçilik özgüvenimizi sarsar

Kendinizi elestirdiginiz bes sey nedir?
Kendinizi elestirilerinize yol açan inançlar neler?
Bu inançlar akilci mi?
Bunu gelistirmenize ne yol açti?
Bu elestirilerinizi kendinize ilk ne zaman söylediniz ya da size ilk
kim söyledi?
Sizce degismesi size ne avantaj saglayacak?
Eger bundan vazgeçerseniz ne kaybedersiniz?
Özelestiri ilk defa ilkokul döneminde baslar

Ancak ergenlik döneminde bu daha fazla ve daha hizlidir

Insanlari elestirmeden önce olumlu yönleri üzerinde durmak gerekir

Bu elestirilerin daha yapici olmasini saglar

SEN DİLİ YERİNE BEN DİLİ MESAJI'NIN ÖNEMİ

ben dili kisinin o anda karsilastigi durum veya davranis karsisinda kisisel tepkisini duygu ve düsüncelerle açiklayan bir ifade tarzidir

Çok kabasin her zaman sözümü kesiyorsun

(SEN DILI )

Bir sey söylemeye baslayip da bir türlü sonunu getiremedigim zaman çok rahatsiz oluyorum?
(BEN DILI)

Kes sunu! Çekistirip durma kolumu !
(SEN DILI)

Kolumun çekistirilmesinden hoslanmiyorum

(BEN DILI)

İnsan ilişkileri adlı bir seminerin notları

09-06-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Sen Yerine Ben Diyebilir Misin? APATIK OLMAK : Ilgisizlik duyarsizlik hiçbir seye ilgi göstermeme duygusuz olma Asiri biçimi insani depresyona götürebilir Apatik olmak kalabaliktan dogar SEMPATIK OLMAK : Diger insanlarin duygulari ile asiri ilgilenmek Bazi insanlar sempatik olabilmek için kendi duygularini önemsemezler Baskalari için yasarlar Baskalarina karsi asiri ilgilidirler Oldukça kirilgan olurlar Burada iki temel duygu vardir A-Merhamet duygusu B-Sahiplenme duygusu EMPATIK OLMAK: Apatiklik kavrami ile sempati arasinda bir duygudur Kisiyi sahiplenmeksizin ilgi gösterir Onun dünyasina bakis açisina karismaksizin kimligini kaybetmeksizin yasamaktir Onun duygularini hisseder ama onun duygulari ile yasamaz Aci ve stres hissetmez SOSYAL ILETISIM BECERILERI 1-EMPATI : 2-KABULKARLIK : Karsimizdaki kisiyi dindilirk cinsiyetsosyo-ekonomik düzey farkliligi gözetmeden kabul etmek 3-SAYDAMLIK (IÇTENLIK): Oldugu gibi olma yaklasimi Ne isen öyle ol ?Ya oldugun gibi görün ya da göründügün gibi ol? Sosyal maske takmadan oldugumuz gibi olmak ILETISIM BECERILERI A-RAPPORT KURMA: Iyi bir iliskiyi baslatma Merhaba Nasilsiniz gibi Iyi bir rapport kurmak için sosyal iletisim becerilerine sahip olmak gerekir B-AKTIF DINLEME : Konusmaktan çok konusturmaya yöneltmek Karsilikli-dengeli söz almak Aktif dinlemenin sonucunda özetleme yapilir Bu kisiye ilgilenildigi hissini verir C-BEDEN DILI : En iyi iletisimi bedenimiz yapar Jestler mimikler beden durusu(dik oturusegik oturus ) çok önemlidir Çocuklar; özellikle akil hastalari beden dilinden iyi anliyor Bunlarin sezgisel güçleri kuvvetlidir Ayrica iletisimde göz iliskisi de çok önemlidir Kisiye bakarak onu etkileyerek konusma önemlidir Ruhsal problemi olanlar depresif insanlar göz iliskisinde bulunmazlar D-EMPATI E-SORU SORMA : Karsimizdaki kisiyi tanimak için ona sorular sorariz Soru sorma kisiye yeni bir bakis açisi kazandirir Ancak soru sorarken kisi sorgulaniyor hissine kapilmamalidir ATILGAN-PASIF-SALDIRGAN DAVRANISLAR PASIF (ÇEKINGEN) DAVRANIS: Kendisini inkâr eder Duygularina karsi dürüst degildir Istedigi amaçlara ulasamaz Baskalari kendisi hakkinda karar verir buna sesini çikartmaz Sürekli öfkeli ve kaygilidir Alçak ses tonu Temkinli sorunlardan kaçma Kendi duygularina önem vermeme egilimindedir SALDIRGAN DAVRANIS Hiç düsünmeden baskalarini kirarak kendisini hakli çikarmaya çalisir Duygularini tanimaz Baskalari adina seçim yapar karar verir Kendisini üstün görür Amaca ulasmada baskaldirir kirma egilimine girer Yüksek ses tonu Argo ve kaba dil Düsünce ve duygularini inatla savunur ATILGAN (GIRISIMCI) DAVRANIS Duygularini tanir Dürüsttür Istedigi amaca ulasir Kendi kararlarini kendisi verir kendi seçimlerini kendisi yapar Kendisine güvenir Içinden geldigi gibi akici bir dili vardir Hem kendisini hem de baskalarini kirmamaya özen gösterir Atilganlik Becerileri Sunlari içerir: 1-Atilgan-saldirgan-pasif davranislari birbirinden ayird edebilir 2-Yapici elestirilere açiktir ve yapici elestiriler yapabilme yetenegine sahiptir 3-Suçluluk duymadan hayir diyebilir 4-Duygularini uygun bir biçimde ifade edebilir 5-Stresin nedenlerini tanima ve stresle basa çikabilme NOT : Atilganlik becerilerinde popülerligi arttirici problemlerden arinmis bir duruma kavusmak gibi seyler düsünülmemelidir Güven : Güven kisinin güç duygusundan kaynaklanir Kendisine güvenen kisi baskasina da güvenir Baskasina güvenmeyen kisi kendisine de güvenmez Kendisine asiri güvenin temelinde güvensizlik yatar Bu narsistik( kendini begenmislik) belirtisidir?Ben Her seyi yaparim ben her seyi bilirim?anlayisini yaratir Kendisine güvenen kisi baskalarini kontrol edebilir Çevresini etkileyebilme kapasitesine sahiptir Toplumumuzda güven ve güç baskasini kontrol etme anlaminda kullaniliyor Yani iyi bir yönetici kendisine güvenen ve baskalarini kontrol eden yapiya sahiptir Bizler fiziksel açidan bizden daha iri yapida olanlarin yaninda bilgi açisindan bizden daha üstün olanlarin yaninda kendimizi güçsüz hissedebiliyoruz Gücün kontrolden daha fazla bir sey oldugunu anladigimizda güvenimiz artacaktir Kendinizi en güçlü hissettiginiz anlar neler? Kendinizi en güçsüz hissettiginiz anlar neler? Önemli olan güçsüzlüklerin bulunmasidir Bu güçsüzlüklerin nedenlerinin bulunmasidir 7 POTANSIYEL GÜCÜMÜZ 1-ÖZGÜVEN : Dogru ve degerli oldugumuz 2-BILGI : Gerçekleri anlama 3-ILETISIM : Anlama ve anlatma yetenegi 4-DUYGULANIM : Digerleri tarafindan istenme kabul edilme 5-HIRS : Coskun bir iliski kurabilme 6-KONTROL : Digerlerini ve çevreyi etkileyebilme 7-ASKINLIK : Neyin degisip neyin degismeyecegini bilme NOT : Her bir maddeye 110 arasi puan veriniz DEGERLENDIRME: 030: Daha çok olumsuz yönlerinizi görme egilimindesiniz 3140: Olumsuz yönlerinizin farkindasiniz ve bunlari degistirmek için gereken gücü kendinizde bulabiliyorsunuz 4170: Olumlu yönlerinizi görerek kendinizle barisik bir özellige sahipsiniz Yedi kisi sizin hakkinizda ne düsünüyorsa sizi herhangi bir konuda yeterli görüyorsa siz öyle bir yapiya sahipsiniz? HS SULLIVAN Yasaminizda oynadiginiz çesitli rolleriniz neler? Anne baba kardes ögrencievlat Iyi bir abla Iyi bir baba Iyi bir ögrenci Olumsuz yönlerimiz kendimiz hakkinda olumsuz inançlarimiz özgüvenimizi sarsar Mükemmeliyetçilik özgüvenimizi sarsar Kendinizi elestirdiginiz bes sey nedir? Kendinizi elestirilerinize yol açan inançlar neler? Bu inançlar akilci mi? Bunu gelistirmenize ne yol açti? Bu elestirilerinizi kendinize ilk ne zaman söylediniz ya da size ilk kim söyledi? Sizce degismesi size ne avantaj saglayacak? Eger bundan vazgeçerseniz ne kaybedersiniz? Özelestiri ilk defa ilkokul döneminde baslar Ancak ergenlik döneminde bu daha fazla ve daha hizlidir Insanlari elestirmeden önce olumlu yönleri üzerinde durmak gerekir Bu elestirilerin daha yapici olmasini saglar SEN DİLİ YERİNE BEN DİLİ MESAJI'NIN ÖNEMİ ben dili kisinin o anda karsilastigi durum veya davranis karsisinda kisisel tepkisini duygu ve düsüncelerle açiklayan bir ifade tarzidir Çok kabasin her zaman sözümü kesiyorsun (SEN DILI ) Bir sey söylemeye baslayip da bir türlü sonunu getiremedigim zaman çok rahatsiz oluyorum? (BEN DILI) Kes sunu! Çekistirip durma kolumu ! (SEN DILI) Kolumun çekistirilmesinden hoslanmiyorum (BEN DILI) İnsan ilişkileri adlı bir seminerin notları