Strese Karşı 100 Yeni Yöntem

Stresle savaşma yolları konusunda pek çok haber ve öneri okunudunuz ama bunlara yenileri eklendi:

İçimizi kemiren sinsi düşman strese karşı geliştirilen yöntemlere bir yenisini de yazar İpek Özmen ekledi Stresle savaşma yollarının anlatıldığı “Hayatın Baskısına Karşı Sağlıksız Tepki / Stres” adlı çalışma Lamia Yayınları’ndan çıktı Kitapta yer alan “Stresi Önlemenin Yolları” adlı bölüm günlük hayatta stresle mücadalede işinizi kolaylaştıracak birçok ipucu veriyor

1) Her zamankinden 15 dakika erken kalkın

2) Sabah için bir gece önceden hazırlık yapın

3) Dar giysiler giymeyin

4) Kimyasal ürünler kullanmayın

5) Randevularınıza vaktinde gidin

6) Hafızanızı kurcalamayın, aklınıza gelenleri yazın

7) Her zaman aynı şeyleri tekrar etmeyin

Yedek anahtarlarınız olsun

9) Daha sık hayır deyin

10) Hayatınızdaki öncelikleri belirleyin

11) Negatif insanlardan uzak durun

12) Zamanı etkili bir şekilde kullanın

13) Yemeklerinizi zamanında yiyin

14) Önemli evraklarınızın her zaman kopya- larını hazırlayın

15) İhtiyaçlarını giderin

16) Bozulan aletleri tamir ettirin

17) Hoşunuza gitmeyen işler için yardım alın

18) Büyük işleri küçük parçalara ayırın

19) Sorunlara meydan okuyun

20) Sorunlara karşı farklı bir bakış açısıyla yaklaşın

BEBEĞİ GIDIKLAYIN

21) Hayatınızı organize edin

22) Bol bol gülümseyin Hem maliyeti sıfırdır, hem de bedeli para ile ölçülemez

23) Bir bebeği gıdıklayın

24) Yağmurda yürüyün

25) Gümüş bir yüzüğünüz olsun

26) Evcil hayvan edinin

28) Köpük banyosu yapın

29) Her gün çocuğunuzla oyun oynayın

30) Kendinize inanın

31) Kendinize olumsuz şeyler söylemekten vazgeçin

32) Kendinizi kazanırken hayal edin

33) Mizah duygunuzu geliştirin

34) Yarının bugünden daha iyi olacağını düşünmekten vazgeçin

DANS EDİN

35) Kendinize hedefler koyun

36) Dans edin

37) Tanımadığınız birine merhaba deyin

38) Kendinizi kazanırken hayal edin

39) Bir arkadaşınızla kucaklaşın

40) Yıldızlara bakın

41) Yavaş yavaş nefes alın

42) Ahenkli bir şekilde ıslık çalmayı öğrenin

43) Şiir okuyun

44) Klasik müzik dinleyin

45) Kötü bir alışkanlığınızdan vazgeçin

46) Kendinize bir çiçek alın

47) Yanında rahatlayacağınız bir arkadaşınız olsun

48) Bugünün işini yarına bırakmayın

49) Görünüşünüze özen gösterin

50) Mükemmel değil iyi olmak için çalışın

KUŞLARA YEM VERİN

51) Sergileri gezin

52) Bir şarkı mırıldanın

53) Kilonuzu koruyun

54) Bir ağaç dikin

55) Kuşlara yem verin

56) Baskı altında iken dahi nezaketinizi elden bırakmayın

57) Ayağa kalkın ve gerinin

58) Her zaman bir B planınız olsun

59) Kağıda gelişigüzel şeyler karalayın

60) Bir şakayı hatırlayın

61) Duygularınızın sorumluluğu- nu alın

62) Daha iyi bir dinleyici olun

63) Sınırlarınızı bilin ve başkaları- nın da bunları bilmesine izin verin

KAĞITTAN UÇAK YAPIN

64) Kağıttan uçak yapın

65) Yeni bir şarkının sözlerini öğre- nin

66) İşe erken gidin

67)Bir bebekle birlikte ellerinizi çırpın

68) Sır tutmasını bilin

69) Ağız dolusu kahkalarla gülün

70) Kendinizi diğer insanlara göre ayarlamaktan vazgeçin

71) Daha az konuşun ve daha az dinleyin

72) Diğer insanları özgürce övün

73) Bitmemiş ilişkilerin üzerine yeni bir ilişki kurmayın

74) İyice soruşturup diğer insanların da haklı olabileceğini düşünün

75) Sizi dikkate almayanı siz hiç dikkate almayın

76) İnsanlara doğru değer verin haketmeyenleri silin

AŞKIN ÖNEMİNİ ANLAYIN

77) Herhangi bir şarta bağlı olmayan birden- bire gelişen aşkın öneminin farkına varın

78) Hakettiğiniz sevgiyi alamadınız mı? Kendinizi üzmeyin sorun siz değilsiniz

79) Başkalarının sözleriyle dolduruşa gelme- yin ama aklınızın bir köşesinde tutun

80) Dinleyip anlamaya niyeti olmayanlarla tartışmayın

81) Eğer verdiğiniz sır o kişide kalmıyorsa ikinci bir şans vermeyin

82) Kendinize saygınızı yitirmenize neden olacak davranışlarda bulunmayın

83) Siz istemediğiniz sürece kimsenin sizi üz- meyeceğini aklınızdan çıkarmayın

84) Değerli zamanınızı haketmeyenler için kullanmayın

85) Size bahşedilen zekayı mutlaka kullanın

86) Herşeyden önce kendinizi sevin

87) Dışarıdaki güneşe bakıp gülümseyin önü- nüzde koskocaman bir gelecek olduğunu unutmayın

88) Dostluğunuzla yetinmeyenler için hiçbir fedakarlık yapmayın

89) Gerektiğinden fazla verici olmayın Za- man zaman hayır demesini öğrenin

İLK ÖNCE SİZ MERHABA DEYİN

90) Hayatınızın her alanında sorumluluğu üstlenin, suçu başkalarına yıkmayın

91) Hakettiğinizi düşündüğünüzde maaşınıza zam isteyin

92) İlk önce siz ‘merhaba’ deyin

93) Cesur olun

94) Teklifin ne olduğunu öğrenmeden asla bir kapıyı kapamayın

95)Saatinizi daima 5 dakika ileriye ayarlayın

96) Sıkı tokalaşın

97) Merhametli ama karalı olun

98) Dün rüya, yarın hayaldir Rüyayı mutlu, hayali ümitli yapan bugündür Öyleyse bugüne iyi bakın

99) İnsanları yargılarsanız onları sevmeye zamanınız kalmaz

100) Düşünmeden konuşmak, nişan almadan ateş etmeye benzer