Utangaçlik Aaai Ve Tedavisi

OTO HİPNOZ TELKİNİYLE PSİKOTERAPİ:
Kendi zayıf ve güçlü yönlerinizi gösteren bir liste hazırlayın
Örnek:
Güçlü Yönlerim
Zayıf Yönlerim

iyi bir dinleyiciyim
eleştiriyi hiç sevmem

iyi niyetliyim
yüzüm asıktır

başkalarını severim
sinirliyim

vicdanlıyım
acımasızım

Güçlü yanlarınıza iyice konsantre olun Örneğin, eğer yukarıdaki örnekteki gibi iyi bir dinleyici olduğunuzu düşünüyorsanız, bunu diğer insanlara ne kadar sıklıkla gösteriyorsunuz? İnsanlara kendileri hakkında sorular sorup, onları anlatmaya cesaretlendiriyor musunuz ki iyi bir dinleyici olduğunuzu görsünler? Muhtemelen bunu pek yapmıyorsunuz
Şimdi kendinize güçlü yanlarınızı hatırlatın ve bunları biraz da olsa yaşatmaya çalışın Biri ile bir sohbet başlatın Bu denemeyi yaparken dikkatinizi karşıdaki kişinin sizi sevip sevmediğine dair ipuçları toplamaya değil, sohbetin içeriğine ve söylenenlere verin Unutmayın, kendinize ait istediğiniz kadar bilgi verip, istemediğiniz yerde konuşmanızın içeriğini değiştirebilirsiniz Birileriyle konuşurken onların kontrolü altında değilsiniz, sohbetler karşılıklı gelişir
Bu tür birkaç deneme daha yapabilirseniz, bazı şeyleri keşfedeceksiniz:
-- Hayret, ben de bazı zamanlar insanların söylediklerini sıkıcı bulabiliyorum
-- Konuştuğum herkesi sevmek zorunda değilmişim
-- Beni seven insanların yanında sevmeyenlerin de olması doğal
-- İnsanlarla konuşmayı sürdürdükçe, onları daha iyi tanıyorum
-- Arkadaşlık bir günde, anında oluşmuyormuş, zamanla gelişiyormuş
-- Arkadaşlığın gelişmesinde benim adımlarımın da katkısı çok büyük