1800 Kalorilik Diyabetik Diyet

1800 Kalorilik Diyabetik Diyet (Bakliyat ile)

Sabah 08:00

2 kibrit kutusu beyaz peynir

3 ince dilim kepekli ekmek

Domates-salatalık

Şekersiz çay

Kuşluk 10:00

1 su bardağ i süt

2 adet kepekli grisini

Öğle 12:30

8 yemek kaşığı sebze yemeği

Yağsız salata

1/2 kase yoğurt

2 ince dilim kepekli ekmek

1 porsiyon meyve

ikindi 16:00

1 kibrit kutusu beyaz peynir

2 ince dilim kepekli ekmek

Akşam 19:00

8 yemek kaşığı kurufasulye veya nohut

Yağsız salata

1/2 kase yoğurt

4 yemek kaşığı pilav veya makarna

1 ince dilim kepekli ekmek

1 porsiyon meyve

Gece 22:00

1 su bardağı süt

1 porsiyon meyve

* 1800 Kalorilik Diyabetik Diyet (Et ile)

Sabah 08:00

1 kibrit kutusu beyaz peynir

2 ince dilim kepekli ekmek

Domates-salatalık

Şekersiz çay

Kuşluk 10:00

1 porsiyon meyve

1 su bardağı süt

Öğle 12:30

Üç köfte kadar et veya tavuk veya balık veya hindi

Yağsız salata

1/2 kase yoğurt

2 ince dilim kepekli ekmek

1 porsiyon meyve

ikindi 16:00

1 kibrit kutusu beyaz peynir

2 ince dilim kepekli ekmek

Akşam 19:00

2 kepçe çorba

8 yemek kaşığı sebze yemeği

Yağsız salata

1/2 kase yoğurt

2 ince dilim kepekli ekmek

1 porsiyon meyve

Gece 22:00

1 su bardağı süt

4 adet kepekli grisini

1 porsiyon meyve