500 - 799 Kal. Arası Diyetler

**Prof. Dr. Sinsi** · 09-06-2012

Ot diyeti

Hedef: Haftada 3-4 kilo

Günlük kalori: 600 Kcal

Genel bir diyet/zayıflama programı olarak diyetisyenler tarafından tercih edilmeyen bu düşük kalorili diyet tekrarlı olarak uygulanmamalıdır

Bu diyetin günlük menüleri:

1

GÜN

Sabah : Buğday, yulaf gibi tahıllarla hazırlanmış besinler

Öğle : Sadece yeşil yapraklı sebzelerden oluşan bol peynirli salata

Akşam : Çok az tereyağında pişirilmiş mantar, avokado, zeytin ve yeşil sebzelerden oluşan salata

2

GÜN

Sabah : Buğday, yulaf gibi tahıllarla hazırlanmış besinler

Öğle : Sadece yeşil yapraklı sebzelerden oluşan bol peynirli salata

Akşam : Çok az tereyağında pişirilmiş mantar, avokado, zeytin ve yeşil sebzelerden oluşan salata

3

GÜN

Sabah : Buğday, yulaf gibi tahıllarla hazırlanmış besinler

Öğle : Sadece yeşil yapraklı sebzelerden oluşan bol peynirli salata

Akşam : Çok az tereyağında pişirilmiş mantar, avokado, zeytin ve yeşil sebzelerden oluşan salata

09-06-2012	#2
Prof. Dr. Sinsi	500 - 799 Kal. Arası Diyetler Ot diyeti Hedef: Haftada 3-4 kilo Günlük kalori: 600 Kcal Genel bir diyet/zayıflama programı olarak diyetisyenler tarafından tercih edilmeyen bu düşük kalorili diyet tekrarlı olarak uygulanmamalıdır Bu diyetin günlük menüleri: 1GÜN Sabah : Buğday, yulaf gibi tahıllarla hazırlanmış besinler Öğle : Sadece yeşil yapraklı sebzelerden oluşan bol peynirli salata Akşam : Çok az tereyağında pişirilmiş mantar, avokado, zeytin ve yeşil sebzelerden oluşan salata 2GÜN Sabah : Buğday, yulaf gibi tahıllarla hazırlanmış besinler Öğle : Sadece yeşil yapraklı sebzelerden oluşan bol peynirli salata Akşam : Çok az tereyağında pişirilmiş mantar, avokado, zeytin ve yeşil sebzelerden oluşan salata 3GÜN Sabah : Buğday, yulaf gibi tahıllarla hazırlanmış besinler Öğle : Sadece yeşil yapraklı sebzelerden oluşan bol peynirli salata Akşam : Çok az tereyağında pişirilmiş mantar, avokado, zeytin ve yeşil sebzelerden oluşan salata