Sağlıklı Böbrekler İçin Yapılması Gerekenler !

**Prof. Dr. Sinsi** · 09-06-2012

Hayatımızın en büyük ihtiyaçlarından olan su böbreklerimiz için de önemli Böbreklerin normal şekilde çalışabilmesi için günde en az 1 litre su içilmesi gerekiyor !

vücuda yeterli miktarda sıvı girmediği zaman böbrek fonksiyonlarının olumsuz etkilendiğini söyledi

Uzman Doç

Dr

Gülçin Kantarcı

böbrekler açısından suyun önemini şöyle anlatıyor:
“İnsan yaşlandıkça vücut su kaybetmeye başlar

Aslında bu da yaşlanmanın nedenidir

Ani gelişen vücuttaki su kayıplarında dolaşan kan miktarının yeterli olabilmesi için vücut önce yavaş yavaş sıvı atışına engel olur

Böbreklerden idrar çıkışı durur

İdrar miktarı vücut tansiyonunun düşmesine engel olmak için idrarı tutar ki vücutta kan dolaşabilsin

Özellikle yaz dönemlerinde çocuklarda çok sık karşılaşılan ishal vakalarında yeterli sıvı alınmadığı zaman idrar çıkışı durur ve böbrek yetmezliğine neden olabilir

Aynı şekilde yaşlılarda da yaz dönemlerinde rastlanan ishalden dolayı böbrek yetmezliğiyle sık karşılaşıyoruz

Özellikle bunama sorunu olan yaşlılar su içmeyi unuttukları için böbrek yetmezliği sorunu ortaya çıkabiliyor

Hatta bazen yeterli su almayan yaşlılarda kandaki tuz miktarının aşırı artmasına bağlı birtakım beyinsel rahatsızlıklar ortaya çıkabiliyor

Vücut suyunun yüzde 1’ini kaybettiğimizde susuzluk hissi olur; yüzde 10’ ununu kaybettiğimizde ise bilinç kaybı olabilir; hatta kişi hayatını kaybedebilir

Bu nedenle ısının 28 derecenin üzerine çıktığı havalarda

dışarıda uzun süre sıcak ortamda kalan kişilerde ve özellikle çocuk ve yaşlılarda sıvı miktarını artırmak lazım

“

Terleten giysilere dikkat!

Böbrekte sorun yaşanmaması için günde en az bir litre su içilmesi gerektiğine dikkat çeken Dr

Kantarcı

bazı durumlarda bu miktarın daha da artacağını söylüyor:
“Sıcak yaz aylarında su gereksinimi 2

5 litreye kadar çıkıyor

Erişkin bir insan günde en az bir litre su tüketmeli

kişinin durumuna göre bu miktar üç litreye kadar çıkabiliyor

Böbrek yetmezliği olanlarda bu miktarı birazcık daha yüksek tutuyoruz

Özellikle spor yapanlarda bu ihtiyaç daha da artar

Spor sırasında daha çok sıvı kaybı olduğu için spordan sonra mutlaka sıvı tüketimi arttırılmalıdır

Özellikle bilinçsiz olarak yapılan ağır sporlar sonrası ya da sırasında yeterli miktarda su alınmazsa böbrek yetmezliğine rastlanıyor

Bunun dışında spor yaparken kilo vermek için aşırı terleten giysi giyenlerde de şiddetli sıvı kaybı yerine konmazsa böbrek yetmezliği ile karşılaşabiliyoruz

”

Tuz kullanımını kısıtlayalım sadece proteinli diyetler kaçınalım

Böbrek yetmezliği ve yüksek tansiyon durumlarında önce kandaki tuz miktarına baktıklarını belirten Dr

Kantarcı

“Bu hastalarda önce kandaki tuz miktarı düşükse tuzlu sıvı veriyoruz veya kanındaki su miktarı çok düşükse sıvı veriyoruz

Yani vücutta ne eksilmişse onu yerine koymaya çalışıyoruz” diyor

Beslenmenin de böbrek yetmezliğinde çok önemli bir yeri olduğunu vurgulayan Doç

Dr

Gülçin Kantarcı

konuyla ilgili şunları söylüyor:
“Bazı gıdalarda tuz miktarı çok fazladır

Örneğin dereotunda sodyum miktarı çok yüksektir

Sebzelerin bir kısmında oldukça yüksek tuz vardır

bunlara bir de salça ve tuz eklendiğinde çok yüksek miktarda tuz alınmış olur

Ayrıca zayıflamak isteyen kişilerin yaptığı protein ağırlıklı diyetler de böbrek fonksiyonlarına zarar veriyor

O nedenle bir hekime danışmadan protein ağırlıklı diyet yapılmaması gerekir

”

Böbrek yetmezliği olanların dikkat etmesi gerekenler

dereotu gibi sebzeler )

salça ve salamura gıdalar yenmemeli

kayısı ve muzdan uzak durulmalı

09-06-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Sağlıklı Böbrekler İçin Yapılması Gerekenler ! Hayatımızın en büyük ihtiyaçlarından olan su böbreklerimiz için de önemli Böbreklerin normal şekilde çalışabilmesi için günde en az 1 litre su içilmesi gerekiyor ! vücuda yeterli miktarda sıvı girmediği zaman böbrek fonksiyonlarının olumsuz etkilendiğini söyledi Uzman Doç Dr Gülçin Kantarcı böbrekler açısından suyun önemini şöyle anlatıyor: “İnsan yaşlandıkça vücut su kaybetmeye başlar Aslında bu da yaşlanmanın nedenidir Ani gelişen vücuttaki su kayıplarında dolaşan kan miktarının yeterli olabilmesi için vücut önce yavaş yavaş sıvı atışına engel olur Böbreklerden idrar çıkışı durur İdrar miktarı vücut tansiyonunun düşmesine engel olmak için idrarı tutar ki vücutta kan dolaşabilsin Özellikle yaz dönemlerinde çocuklarda çok sık karşılaşılan ishal vakalarında yeterli sıvı alınmadığı zaman idrar çıkışı durur ve böbrek yetmezliğine neden olabilir Aynı şekilde yaşlılarda da yaz dönemlerinde rastlanan ishalden dolayı böbrek yetmezliğiyle sık karşılaşıyoruz Özellikle bunama sorunu olan yaşlılar su içmeyi unuttukları için böbrek yetmezliği sorunu ortaya çıkabiliyor Hatta bazen yeterli su almayan yaşlılarda kandaki tuz miktarının aşırı artmasına bağlı birtakım beyinsel rahatsızlıklar ortaya çıkabiliyor Vücut suyunun yüzde 1’ini kaybettiğimizde susuzluk hissi olur; yüzde 10’ ununu kaybettiğimizde ise bilinç kaybı olabilir; hatta kişi hayatını kaybedebilir Bu nedenle ısının 28 derecenin üzerine çıktığı havalarda dışarıda uzun süre sıcak ortamda kalan kişilerde ve özellikle çocuk ve yaşlılarda sıvı miktarını artırmak lazım“ Terleten giysilere dikkat! Böbrekte sorun yaşanmaması için günde en az bir litre su içilmesi gerektiğine dikkat çeken Dr Kantarcı bazı durumlarda bu miktarın daha da artacağını söylüyor: “Sıcak yaz aylarında su gereksinimi 25 litreye kadar çıkıyor Erişkin bir insan günde en az bir litre su tüketmeli kişinin durumuna göre bu miktar üç litreye kadar çıkabiliyor Böbrek yetmezliği olanlarda bu miktarı birazcık daha yüksek tutuyoruz Özellikle spor yapanlarda bu ihtiyaç daha da artar Spor sırasında daha çok sıvı kaybı olduğu için spordan sonra mutlaka sıvı tüketimi arttırılmalıdır Özellikle bilinçsiz olarak yapılan ağır sporlar sonrası ya da sırasında yeterli miktarda su alınmazsa böbrek yetmezliğine rastlanıyor Bunun dışında spor yaparken kilo vermek için aşırı terleten giysi giyenlerde de şiddetli sıvı kaybı yerine konmazsa böbrek yetmezliği ile karşılaşabiliyoruz” Tuz kullanımını kısıtlayalım sadece proteinli diyetler kaçınalım Böbrek yetmezliği ve yüksek tansiyon durumlarında önce kandaki tuz miktarına baktıklarını belirten Dr Kantarcı “Bu hastalarda önce kandaki tuz miktarı düşükse tuzlu sıvı veriyoruz veya kanındaki su miktarı çok düşükse sıvı veriyoruz Yani vücutta ne eksilmişse onu yerine koymaya çalışıyoruz” diyor Beslenmenin de böbrek yetmezliğinde çok önemli bir yeri olduğunu vurgulayan Doç Dr Gülçin Kantarcı konuyla ilgili şunları söylüyor: “Bazı gıdalarda tuz miktarı çok fazladır Örneğin dereotunda sodyum miktarı çok yüksektir Sebzelerin bir kısmında oldukça yüksek tuz vardır bunlara bir de salça ve tuz eklendiğinde çok yüksek miktarda tuz alınmış olur Ayrıca zayıflamak isteyen kişilerin yaptığı protein ağırlıklı diyetler de böbrek fonksiyonlarına zarar veriyor O nedenle bir hekime danışmadan protein ağırlıklı diyet yapılmaması gerekir” Böbrek yetmezliği olanların dikkat etmesi gerekenler dereotu gibi sebzeler ) salça ve salamura gıdalar yenmemeli kayısı ve muzdan uzak durulmalı