Spor Yapmadan Önce İsınma Hareketleri Nelerdir
 

Spor yapmadan önce ısınma hareketleri nelerdir

Spor yapmadan önce mutlaka ısınma hareketlerini yapmanız gerekmektedir. Isınma hareketlerini yaparak sporu kendiniz için daha faydalı ve yapılabilecek hale getirebilirsiniz. Isınmadan yapılan spor hem vücudunuz hem fiziğiniz için zararlıdır ve hiçbir faydası olmayacaktır size. Koşu bile yapmadan önce vücudunuzu ısınma hareketleriyle spora adapte etmeniz gerekmektedir.

http://frmsinsi.net/images/forumsins...sinsi.net_.jpg