Direnç Egzersizleri Neden Önemli?
 

Direnç egzersizleri neden önemli?

Direnç egzersizleri düzenli olarak yapıldığında kaslarınızı güçlendirip geliştirir. Ağırlık kaldırma veya dayanıklılık egzersizleri ile sağlanan direnç sayesinde kaslarınız istirahat halindeyken bile kalori yakar. Kas gücünüz ve miktarınız arttıkça yiyeceklerle aldığınız kalorileri daha hızlı yakarsınız. Yürüyüş ve aerobik egzersizlerinin zayıflatıcı yani yağ yakıcı etkilerinin olduğunu, ağırlık ve dayanıklılık çalışmaları gibi direnç egzersizlerin ise kilo almayı önleyen kas gücünü arttırdığını unutmayın.

osmanmuftuoglu.net ten alıntıdır