Askı Egzersizi İle İlgili Bilgi
 

Askı egzersizi ile ilgili bilgi

Kendinizi kollarınızdan herhangi bir yere asarak sarkıtın ve tüm vücut kaslarınızı rahatlatıp, gevşetin Kalabildiğiniz sürece asılı kalın Sonunda dikkatli bir şekilde ve zıplamadan inin