Emziren Annenin Mönüsünde Kivi, Elma Ve Komposto Olmalı
 

Emziren annenin mönüsünde kivi, elma ve komposto olmalı

SABAH:

* 50 gr. peynir

* İki dilim ekmek (tam buğday)

* Haftada iki defa bir adet yumurta

* Domates (kabuğu soyulmuş) VEYA

* Bir bardak süt

* Sekiz kaşık mısır gevreği

* Bir adet elma

ARA ÖĞÜN:

* İki elma veya iki kivi veya iki armut + Komposto

ÖĞLE:

* Bir kase çorba

* Bir tabak sebze yemeği (ıspanak, fasulye, kabak)

* Bir kase yoğurt

* Bir dilim ekmek

* Domates

ARA ÖĞÜN (15.00):

* Bir kase komposto (kurutulmuş meyvelerden yapın. Komposto yaparken şeker koymayın. Yapılan kompostonun kurutulmuş meyve tanelerini de yiyin.)

ARA ÖĞÜN (17.00):

* İki elma veya iki armut (kabukları soyulmuş)

* 1 kase komposto

AKŞAM:

* Bir kase çorba

* 350 gr. balık veya bir tavuk göğsü

VEYA

* Bir tavuk butu veya beş köfte

* Bir dilim ekmek

* Salata

ARA:

* İki elma veya iki kivi

* 1 kase meyve kompostosu.