Gebelikte Beslenme Önerileri
 

GEBELİKTE BESLENME ÖNERİLERİ
Gebelikte açlığa dayanıksızlığın söz konusu olduğundan ara öğünlerde mutlaka meyve tüketilmesinin istendiğine işaret eden Yrd. Doç. Dr. Başaran şunları kaydetti:
”Hamileler günde 3 litre su almak zorundadırlar. Ayrıca süt ayran komposto limonata ve meyve suları tüketilmelidir. Ancak çay ve kahve önermiyoruz. Protein ihtiyacı gebenin kilosuna göre günlük 70-80 grama karşılık geliyor. Kalsiyum açısından 1 su bardağı süt alınmasını öneriyoruz. Bir yumurta kibrit kutusu kadar beyaz peynir ve ekmek önemli kahvaltıda meyve suyu veya ıhlamur da içilebilir. Ara öğünlerde genellikle porsiyon olarak meyve yatmadan önce süt veya yoğurt öneriyoruz. Akşam yemeklerinin hafifliliği hamilelerin daha rahat olmasını sağlayacaktır.”
Anne, Anne Sağlığı, C Vitaminli Besinler, Gebelikte Beslenme, Gebelikte Doğru Beslenme, Gebelikte Faydalı Besinler, Gebelikte Sağlıklı Beslenme, Gebelikte Sıvı Alımı, Hamileler hamilelik boyunca neler yemeli?, Hamilelikte Beslenme, Hamilelikte Faydalı Besinler, Hamilelikte Sağlıklı Beslenme, Hamilelikte Sıvı Alımı, Hamilelikte yenmesi gereken yiyecekler, Kalsiyum İçeren Besinler, sağlıklı bir bebek doğurmak için hangi gıdaları tüketmeliyim,sağlıklı bir bebek doğurmak için nasıl beslenmeliyim