ForumSinsi - 2006 Yılından Beri - Gebelikte Karın Kaslarını Güçlendirme:

ForumSinsi - 2006 Yılından Beri (http://forumsinsi.com/index.php)

- Gebelik & Doğum (http://forumsinsi.com/forumdisplay.php?f=411)

- - Gebelikte Karın Kaslarını Güçlendirme: (http://forumsinsi.com/showthread.php?t=951574)

Prof. Dr. Sinsi

10-19-2012 05:58 PM

Gebelikte Karın Kaslarını Güçlendirme:

Gebelikte Karın Kaslarını Güçlendirme:

Sırtüstü yatılır..dizler kıvrılarak ayaklar yere basar..her iki el öne doğru uzanarak kürek kemikleri yerden kalkacak şekilde doğrulunur..5 e kadar sayılır..5 kez tekrarlanır.