Uyku Sorununda Faydalı Olabilen Destekler Hangileri?
 

Uyku sorununda faydalı olabilen destekler hangileri?

Eğer reçete ile satılan uyku ilaçlarından herhangi birini kullanmadan bir besin desteğini ya da bitkisel destekten faydalanmayı düşünüyorsanız önce yatmadan bir saat evvel 1-3 mg melatonin kullanmayı deneyin. Melatonin ile yeterli sonuç alamıyorsanız melisa tabletleri ve/veya “melisa+valeriyan” karışımları daha iyi sonuç verebilir. Valeriyan özlerini tek başına da kullanmanız mümkündür. “Melisa+papatya özleri” içeren tabletler de hafif uyku bozukluklarına iyi gelebiliyor. Eğer sorununuz bu basit önlemlerle çözülemiyorsa reçeteli ürünlerden birini kullanmanızda fayda var.