Fitness Plus Suprise Nerede Yapılıyor
 

Fitness Plus Suprise Nerede yapılıyor? Pleon Sportivo

Adından da anlaşılacağı gibi sürprizlerle dolu bir fitness dersi. Deneyimli fitness eğitmeni Ayten Altun tarafından verilen dersin her seansı ayrı bir egzersiz materyaliyle yapılıyor. Derste kimi zaman ağırlıklar, kimi zaman pilates materyalleri, kimi zaman ise toplar kullanılıyor. Bir başka sürpriz ise bazı derslerin danslarla harmanlanması... Yaklaşık bir saat süren "Fitness Rus Surprise", tüm kas yapısında gelişme Adından da anlaşılacağı gibi sürprizlerle dolu bir fitness dersi. Deneyimli fitness eğitmeni Ayten Altun tarafından verilen dersin her seansı ayrı bir egzersiz materyaliyle yapılıyor. Derste kimi zaman ağırlıklar, kimi zaman pilates materyalleri, kimi zaman ise toplar kullanılıyor. Bir başka sürpriz ise bazı derslerin danslarla harmanlanması... Yaklaşık bir saat süren "Fitness Rus Surprise", tüm kas yapısında gelişme sağladığı gibi vücudun oksijen kullanma yeteneğini de arttırıyor. Artan oksijen kullanma yeteneği metabolizma hızını arttırdığından yağ yakımı da gün içersinde hızlanıyor. Kas gelişimi vücudun dış görünümünde etkili olduğu gibi postür dediğimiz vücudun genel görünümünde de ciddi bir gelişme sağlıyor. Yaklaşık 400 ile 600 kalori yakılmasını sağlayan ve yoğun efor gerektiren dersin haftada en çok iki defa yapılması tavsiye ediliyor.