Kronik Sırt Ağrısına Ne İyi Gelir
 

Kronik Sırt Ağrısına Ne İyi Gelir

Kronik sırt ağrılarından şikâyetçiyseniz yüzüstü yatmamalısınız. Kronik sırt ağrıları için en uygun yatma pozisyonu sırtüstü S şeklidir. Sırtüstü yatarak başınızın ve boynunuzun altına yastık desteği yapın. Sırtınız tamamen düz pozisyonda olacak şekilde dizlerinizin altına da bir yastık yerleştirin. Bu bel bölgesinde zorlanmayı hafifletecektir. Kronik sırt ağrısı için kullanabileceğiniz diğer bir uyku pozisyonu da yan yatıp bacaklarınızın arasına yastık koymaktır. Kronik bel ağrısı durumunda bel bölgenizi güçlendirmenizi sağlayacak egzersiz önerileri bir fizik tedavi uzmanından öğrenebilirsiniz.
Eğer sırt ağrılarınız ile aynı anda oluşan ayaklarda diz bölgesinin altından itibaren his kaybı gibi bir şikayetiniz varsa hemen doktora görünmelisiniz. Böyle bir durumda asla egzersiz yapmamalısınız. Bu yazıda okuduğunuz öneriler sadece ani bir hareket sonrası oluşan kısa dönemli sırt ağrıları ve hafif bir şekilde seyreden sırt ağrıları için tavsiye niteliğindedir. En doğru teşhis bir uzman tarafından konacak ve uygun tedavi doktor denetiminde yapılacaktır.