Nefes Kokusu İçin Çözümler
 

Nefes Kokusu İçin Çözümler

Ağız Hijyeni

Ağızda biriken yemek artıkları bakterilerin sayısının artmasına neden olmakta ve bu da nefeste kötü bir koku yaratmaktadır. Yemeklerden sonra dişlerinizi fırçalamalı ve günde bir kez tercihen akşamları diş ipi ile diş aralarını temizlemelisiniz. Dilinizi de fırçalamalı ya da bir dil temizleyici ile temizlemelisiniz. Kötü nefes kokusu yaratan bakteriler dişlerde olduğu kadar dilde de birikmektedir.

Su Tüketimi

Nefes kokusu nedenleri arasında ağız kuruluğu başta gelmektedir. Yeterli miktarda su tüketerek hem ağız kuruluğunu engellemiş hem de diğer organlarımızın temizlenmesine yardımcı olmuş oluruz.

Şekersiz Sakız

Öğle yemeğinizi yediniz ancak dişlerinizi fırçalayacak kadar vaktiniz yok. Bu durumda en azından şekersiz bir sakız çiğneyerek diş ve ağız yüzeyinde kalan yemek artıklarının temizlenmesini sağlayabilirsiniz. Şekersiz sakız çiğnemek salya üretimini de artıracağı için bakterilerle savaşmaya yardımcı olacaktır.

Doğal Yağlar

Dişlerinizi fırçaladıktan ve dilinizi temizledikten sonra dilinizin üzerine damlatacağınız bir kaç damla nane yağı gün boyu kötü nefes kokusu ile mücadele etmenize yardımcı olacaktır. Ayrıca bu doğal yağlar içerisinde bulunan anti bakteriyel içerikler kötü nefes kokusunun başlıca nedeni olan bakterilerin azalmasını sağlamaktadır.

Gıdalar

Herkesin bildiği, keskin nefes kokusuna sebep olan sarımsak, lahana ve soğan gibi belirli gıdaları daha dikkatli tüketebilirsiniz. Arıca çok miktarda kahve, çay ve alkol tüketiminden de kaçınmalısınız.

Gargara

Nefes tazeleyici ağız gargaraları ferahlık vermenin dışında diş fırçası ile ulaşamadığınız bölgelerdeki bakteriler ile savaşmada etkili bir silahtır. Eczanelerde antiseptik özelliği bulunan ağız gargaralarını bulabilirsiniz.

Tüm bu önlemler periyodik olarak uygulanmadığı sürece nefes kokusuna neden olan sebepler geçici olarak önlenmiş olacaktır. Bu yüzden nefes kokusu sorunu yaşamak istemiyorsanız düzenli olarak özellikle yemeklerden sonra ve yatmadan önce diş fırçalamalı, akşamları günde bir kez diş ipi ile dişlerinizin arasını temizlemeli, gargara suyu kullanmayı alışkanlık haline getirmeli, belirli gıdalardan uzak durmalı ve 6 ayda bir diş hekimine gitmelisiniz.