Manken Diyeti Mesaj Linki
 

Manken Diyeti Mesaj Linki

Mankenlerin nasıl bu kadar ince kaldıklarına şaşırıyormusunuz Bir de onların yaygın olarak kullandığı şu diyeti deneyin Sık sık yeni bir diyet listesi incelemekten sıkıldıysanız, diyet menülerini hazırlamak zor geliyorsa bir de buna göz atın…

1 gün

Kahvaltı: Kurutulmuş meyve, yulaf lapası ve biraz süt

Öğle yemeği: Mercimek çorbası, yulaflı kek, bol limonlu salata

Akşam yemeği: Karışık sebzelerle yapılmış baharatlı, az yağlı ve tuzsuz yemek, yanına biraz pilav

2 gün

Kahvaltı: Bol miktarda taze meyve ve salata

Öğle yemeği: Haşlanmış sebze üzerine az yağ koyarak kendi seçeceğiniz sebzelerden bir yemek hazırlayın

Akşam yemeği: Etsiz türlü, kırmızı mercimek - pirinç çorbası

3 gün

Kahvaltı: Ballı yulaf lapası

Öğle yemeği: Bu kez sebzeleri az yağda hafif kızartarak bir yemek hazırlayın Yanında biraz yoğurt yiyebilirsiniz

Akşam yemeği: Haşlanmış sebze ve fırında yağsız pişmiş patates Bol miktarda istediğiniz meyveden yiyebilirsiniz

4 gün

Kahvaltı: Yağsız kızarmış ekmek ve yanında bal

Öğle yemeği: Mercimek ya da sebze çorbası

Akşam yemeği: Kurutulduktan sonra kızarmış sebze ve üzerine soya sosu (yağsız başka bir tür sos da hazırlayabilirsiniz)