ForumSinsi - 2006 Yılından Beri

ForumSinsi - 2006 Yılından Beri (http://forumsinsi.com/index.php)
-   Beslenme, Diyet ve Sağlık (http://forumsinsi.com/forumdisplay.php?f=608)
-   -   Karbonat Ve Egzersiz Arasındaki İlişki Nedir? (http://forumsinsi.com/showthread.php?t=940978)

Prof. Dr. Sinsi 10-16-2012 09:54 PM

Karbonat Ve Egzersiz Arasındaki İlişki Nedir?
 

Karbonat Ve Egzersiz Arasındaki İlişki Nedir?

Vücudumuzda glikojen olarak depolanan karbonhidratlar, kas gücünü arttırmada son derece önemli rol oynar. Ayrıca, aşırı olmamak kaydıyla vücudumuzda depoladığımız yağlar da aynı etkiyi gösterir. Kas gelişiminde önemli rol oynayan glikojeni vücudunuza tedarik edebilmek için, egzersiz çalışmalarınız sonrası karbonhidrat içeren yiyeceklerden yemelisiniz. Mesela 90 dakikalık bir egzersiz sonrası, fırınlanmış patates, bir porsiyon meyve veya kepekli krakerler iyi birer seçim.




Powered by vBulletin®
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.