Kilo Vermek İsterken Günlük Almam Gereken Ortalama Yağ Miktarı Ne Kadardır?
 

Yapılan araştırmalar gösteriyor ki, günlük aldığınız kalori miktarının yüzde 15'i, diyet yapıyor olun veya olmayın her iki halde de yağlardan sağlanıyor Bu miktar; kalp krizi, obezite ve diyabet riskini en aza indirmek için yeterli Sözgelimi, bin 500 kalorilik bir diyet yapıyorsanız alabileceğiniz yağ miktarı 50 gramla sınırlı

Diyet Uzmani: Mustafa ARAS