A Vitamini Hakkında Kısa Bilgi
 

A Vitamini hakkında kısa bilgi

A vitamini en çok; yumurtanın sarısı, ciğer, böbrek, yürek, domates, kavun, kayısı ve karnıbaharda ayrıca birçok sebze ve bitkide bulunur.

A vitamini ciltte mucizeler yaratır. Akneli veya güneşten hasar görmüş ciltlerde A vitamini tedavisi uygulanır.

Bu vitamin, hücre oluşumunu sağlar, saçları ve mukoza dokusunu korur, sindirim ve solunum sistemini destekler. Kemik ve diş sağlığında, yaraların hızla iyileşmesinde önemli bir rol oynar. A vitamini önemli bir antioksidandır. Serbest radikallerin gücünü azaltır, bağışıklık sistemini güçlendirir, vücudun enfeksiyonlara karşı direncini arttırır, kanser ve kalp hastalıklarından korur.

A vitamininin değişik bir formu betakarotendir ve A vitamini kadar etkilidir.

Yağda eridiği için, A vitamini vücutta depolanır. Bu nedenle fazla miktarda alınması zararlı olabilir. Örneğin deriyi kalınlaştırır ve kabalaştırır veya zehirlenmelere neden olabilir. Beta karotenlerin böyle bir tehlikesi yoktur.

A vitamini için günlük doz, 5000 iu.dur. Yemeklerle birlikte alınması daha yararlıdır.