Kafein Kan Basıncını Artırır
 

Kafein kan basıncını artırır

Günlük toplam kafein tüketimimizde ciddi bir artış var. Bunun başlıca nedeni de daha çok kahve tüketen bir toplum haline gelmemiz. Bunda reklamların da önemli bir payı olduğu da kuşkusuz. Özellikle gençlerin orta ve alt gelir grupta yer alanların daha fazla tüketmeleri yönünde teşvik edildiği kesin ki bütün bunlar son derece olumsuz gelişmeler. Hatta bazıları kahvenin antioksidan bazlı unsurlar içerdiğini esas alarak kafeinli içeceklerin daha fazla tüketilmesi yönünde neredeyse teşvik edici şeyler yazıp çiziyorlar. İster kahveden, çaydan, ister enerji içecekleri veya kolalı meşrubatlardan kazanın kafeinin fazlası sağlığa iyi gelmez. Kafein bir uyarıcıdır. Aşırı tüketildiğinde uyku kaçmalarına, tansiyon yükselmelerine, kalp ritim bozukluklarına, çarpıntıya, baş ağırlarına, çarpıntıya, sinirliliğe yol açar. Benim önerim kahve keyfinden vazgeçmemeniz ama bu işi her konuda olduğu gibi makul noktalarda bırakmanızdır. Biz herkes için günlük kahve tüketimini kilo başına 2-3 mg’ı geçmemesini tavsiye ediyoruz.