ForumSinsi - 2006 Yılından Beri

ForumSinsi - 2006 Yılından Beri (http://forumsinsi.com/index.php)
-   Beslenme, Diyet ve Sağlık (http://forumsinsi.com/forumdisplay.php?f=608)
-   -   Ceviz Kolesterolü Düşürür Mü? (http://forumsinsi.com/showthread.php?t=940698)

Prof. Dr. Sinsi 10-16-2012 10:41 PM

Ceviz Kolesterolü Düşürür Mü?
 

Ceviz kolesterolü düşürür mü?

Ceviz güçlü bir Omega-3 kaynağı olarak iyi kolesterolü yükselten, toplam kolesterolü de önemli ölçüde azaltabilen değerli bir yiyecek. Eğer kilo probleminiz yoksa –yani kalorileri hesaplamanız gerekmiyorsa- günde 7-8 ceviz yemeniz kolesterol probleminizi kontrol altına almanıza yardımcı olabilir. Bir cevizde ortalama 25 kalori var, 8 ceviz ortalama 200 ek kalori kazandırır. Kilo probleminiz olsa da günde 8 cevizi yiyebilirsiniz ama 200 kaloriyi başka yiyeceklerden kısmak ya da 200 kalori harcayacak bir egzersizi yapmanız koşuluyla! Cevizin homesisteini azaltan, folik asit ve B vitaminlerinden de zengin olduğunu bir kenara not etmeniz de yarar var.




Powered by vBulletin®
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.