Tuz Tüketimini Azaltmanın Yolları
 

Tuz Tüketimini Azaltmanın Yolları

İşlenmiş gıdalar yerine, daha çok taze gıdalar, özellikle sebze ve meyve tüketin.

Daha az tuzlu olan ürünleri tercih edin.

Salata sosları, ketçap, hardal, çeşni gibi bileşenleri sınırlandırın.

Yemeğinizi tatlandırmak için çeşitli taze ya da kuru otlar, baharatlar ve diğer tat veren şeyler kullanın.

Mümkünse tuzu yemek tariflerinizden çıkarın.