Kalsiyum Destekleri Nasıl Alınmalı?
 

Kalsiyum destekleri nasıl alınmalı?

Eğer besinlerle yeteri kadar kalsiyum kazandığınızdan emin değilseniz süt, peynir, yoğurt yemiyorsanız, mesela sıkı bir vejetaryenseniz kalsiyum desteği almayı düşünebilirsiniz. Kalsiyum desteklerinin çok farklı tipleri var. Ben önceliği kalsiyum sitrat içeren desteklere vermenizi tavsiye ederim. Ayrıca D vitamini ve de güçlendirilmiş kalsiyum desteklerini öneririm. Bu destekleri satın almadan önce dikkatle okuyun. Vitamin üreticilerinin değil ilaç üreticilerinin ürettiği kalsiyum desteklerini tercih edin ve sadece eczanelerde satılan desteklere güvenin. Doğrudan evlere satılan, internet yoluyla pazarlanan ürünlere itibar etmeyin. Kalsiyumun kemik ürünlerinden hazırlanmış olanlarını kullanmanızı de asla tavsiye etmem. Bunlarda kurşun ve bazı ağır metaller bulunabiliyor. Mesela kalsiyum diye pazarlanan kalsiyumun da herhangi bir özelliği yok, ayrıca alerjik olma ihtimali bile var.

osmanmuftuoglu.net ten alıntıdır