Egzersiz Kolesterolü Azaltır Mı?
 

Egzersiz kolesterolü azaltır mı?

Egzersizin kolesterol dengesini sağlamada da önemli bir ilaç olduğundan hiç kuşkunuz olmasın. Egzersizin trigliserid seviyelerini düşürdüğü biliniyor. Düzenli ve uzun süren egzersiz çabalarının düşük HDL kolesterol arttırdığı yani iyi kolesterol HDL’yi yükselttiği hiç kimse kuşku duymuyor. Kısacası egzersiz kolesterolü dengelemede de mükemmel bir destek. Daha da önemlisi egzersiz kan şekerini dengelediği, tokluktaki şeker dalgalanmalarını önlediği için de kolesterol zararlarını atlatma bakımından dikkate değer faydalar sağlıyor.

Bilindiği gibi ultra kötü kolesterol kandaki LDL kolesterolün yükselmiş şekerle reaksiyona girmesi ve glikasyona uğraması neticesinde oluşuyor. Ultra kötü kolesterol ya da tıbbı adıyla “MG-min/LDL” adı verilen bu çok tehlikeli kolesterol türünün kan şekeri yükselmesi durumunda ortaya çıktığı biliniyor. Egzersiz kandaki şeker dalgalanmalarını önlediği için ultra kötü kolesterol oluşumunu en az metformin isimli ilaç kadar azaltabiliyor.

osmanmuftuoglu.net ten alıntıdır