ForumSinsi - 2006 Yılından Beri - Gençlik İç İn Doğru Beslenme

Gençlik için doğru bes lenme

*Her gün 5 porsiyon meyve ve sebze yiyin Bunun bir kısmını taze ve çiğ olarak tüketin.
*Günlük beslenmenizde daha az ağ kullanmak koşuluyla az miktarda badem, ceviz , fındık tüketin. Ancak aşırıya kaçmayın.
*Kızartılmış ve kavrulmuş gıdalardan uzak durun.
*Günde 2-2,5 litre su tüketin
*Haftada 2 kez balık tüketmeye çalışın.
*Rafine edilmiş gıdalar yerine tam tahıl ürünlerini tercih edin.