Fark Etmeden Diyetin Çilekli İçeceği-Yemek Tarifleri
 

Fark Etmeden Diyetin Çilekli İçeceği

Malzemeler:
15 adet çilek
1 çay bardağı kuru yabanmersini
1 çay bardağı yağsız yoğurt
1 çay bardağı yağsız süt
1 çay kaşığı toz vanilya
3-4 tane buz parçası
Yapılışı: Bütün malzemeleri belirtilen miktarlarda blenderın içine atın ve hepsi parçalanıncaya kadar çekmeye devam ediniz Sonrasında hemen servis ediniz
Smoothie
Enerji: 120 kkal
Yağ: 1gr
Kolesterol: 2mg
Sodyum: 70mg
Karbonhidrat: 26gr
Diyet lifi: 5gr
Şeker: 17 gr
Protein: 6gr