Kıvanç Tatlıtuğ (Kuzey) Vücuduna Kavuşmak İçin 6 Adım
 

Kıvanç Tatlıtuğ (Kuzey) Vücuduna Kavuşmak İçin 6 Adım

Kıvanç Tatlıtuğ (Kuzey) Vücuduna Kavuşmak İçin 6 Adım Kuzey Vücudu İçin 6 Adım
Kıvanç Tatlıtuğ ve Kuzey Vücudu
Kıvanç Tatlıtuğ (Kuzey) Vücuduna Kavuşmak İçin 6 Adım
Kıvanç Tatlıtuğ

Kıvanç Tatlıtuğ herkesin çok konuştuğu kaslı vücuda sahip olabilmek için 6 aydır sıkı bir şekilde çalışıyor. Bakın bu süre zarfında neler yapmış:



http://frmsinsi.net/images/forumsins...sinsi.net_.jpg


1- 6 ay önce spor salonuna kaydolup düzenli spor yapmaya başladı.



http://frmsinsi.net/images/forumsins...sinsi.net_.jpg


2- Türkiye kickboks şampiyonu Ara Karanfil'den 4 ay boyunca günde 2 saat boks eğitimi aldı.



http://frmsinsi.net/images/forumsins...sinsi.net_.jpg


3-Beslenme ve diyet uzmanı Banu Kazanç'ın hazırladığı diyet listesiyle zayıfladı. Reçete protein ağırlıklıydı. Günde üç öğün beyaz et, ara öğünlerde de ceviz, kuruyemiş ve haşlanmış sebze yedi.



http://frmsinsi.net/images/forumsins...sinsi.net_.jpg


4-Kas yapmak için de Amerikalı Tony-Karen Hill çiftiyle iç organları dahil vücudunun tamamını çalıştıran bir spor eğitiminden geçti. Tatlıtuğ ekmek, makarna ve süt ürünlerini ağzına sürmedi.



http://frmsinsi.net/images/forumsins...sinsi.net_.jpg


5-Mineral ve vitamin takviyesi aldı.

6-Gece hayatına ara verdi. Gece 11.00'de yatağın yolunu tuttu. Her sabah 7'de kalktı.

Kıvanç Tatlıtuğ (Kuzey) Vücuduna Kavuşmak İçin 6 Adım
 

Ben de isterim bende ama nerde