Dengeli Beslenme - Dengeli Beslenme Nedir? Dengeli Beslenme Neye Denir?
 

Dengeli Beslenme - Dengeli Beslenme Nedir? Dengeli Beslenme Neye Denir?

Dengeli Beslenme - Dengeli Beslenme Nedir? Dengeli Beslenme Neye Denir?
neden beslenmeye dengeli beslenme diyorlar
dengede tutarak beslenmek

Vücudun büyümesi, dokuların yenilenmesi ve çalışması için gerekli olan besin öğelerinin her birinin yeterli miktarlarda alınması ve vücutta uygun şekilde kullanılması “yeterli ve dengeli beslenme” dir. Besin öğeleri vücudun gereksinmeleri düzeyinde alınamazsa, yeterli enerji oluşmadığı ve vücut dokuları yapılamadığından “yetersiz beslenme” durumu oluşur.

Beslenme açlık duygusunu bastırmak, karın doyurmak ya da canının çektiği şeyleri yemek içmek değildir.

Beslenme; sağlığı korumak, geliştirmek ve yaşam kalitesini yükseltmek için vücudun gereksinimi olan besin öğelerini yeterli miktarlarda ve uygun zamanlarda almak için bilinçli yapılması gereken bir davranıştır.