Oruç Tutarken Susamamak İçin
 

Oruç Tutarken Susamamak İçin

Oruç Tutarken Susamamak İçin Oruç Tutarken Susamamak İçin Neler yenilmeli
Oruç Tutarken Susamamak İçin sahurda ne yemeli
Oruç Tutarken Susamamak İçin neler yapılmalı
Oruç Tutarken Susamamak İçin ne yemeli

Evet mübarek ramazan ayındayız malumunuz üzere yaz aylarına denk gelen ramazan ayları biraz daha meşakkatli bir o kadar da sevap oluyor.

Dedelerimiz , babalarımız hep anlatırdı Temmuz ayında bir oruç tutmuştuk diye. İşte bizde şimdi o anı yaşıyoruz. Gerçekten sıcaklar baş döndürücü yemekten çok suyu arıyor insan. Hadi biz neyse de tarlada güneşin alnında inşaatta çalışan insanların Allah yardımcısı olsun.

Köylerde tarımla uğrşanlar , inşatta çalışanlar ramazan ayında bizden bi on kat daha sevap alıyorlardır Allahu alem.

İşte konu başlığımız oruç tutarken susamak oldu bu yüzden. Oruç tutarken daha az susuzluk hissetmek için neler yapmalı.

Sahurda tuzlu yemekler yemeyin.

Sahurda kızartılmış yiyecekler tüketmeyin.

İftar ve sahur arası en az 12 bardak su tüketin.

Bütün sıvılar suyun yerini karşılamaz nasılsa çok bardak çay içtim yada meyve suyu içtim yada en kötüsü kola içtim deyip suyu azaltmayın. Çünkü suyun vazifesini sadece su görebilir.

Meyveyi bolca tüketin. Yalnız burda dikkat etmek gereken meyveyi yemeklerden bir saat önce yada bir buçuk saat sonra yemeye çalışın. Bu sağlığınız için oldukça önemlidir.

Sahurda turşu vs. tarzı şeyler yemeyin. ( Belki yiyenler olabilir diye yazıyorum )

Öğle sıcağında ( 12:00 02:00) dışarda olmamaya çalışın.

Öğle uykusu ( kaylule ) eğer vaktiniz varsa çok iyi gelecektir.

Peki oruçlu iken açlığı hissetmemek için neler yapmak gerekir.

İftarı bir çorba ile açıp daha sonra yarım saat içinde ana yemeği yeyin. Böylece metobolizmanız tembellik moduna girmeyecek.

Sahurda mutlaka haşlanmış yumurta ve tam tahıllı ekmek yiyin.

Ramazan boyu zengin tahıllı ekmekler tüketin.

Kızartmalardan kaçının

Koladan kaçının kan şekerini mahvettiği için bu da acıkmanıza sebep olabilir.

Sahuru genelde kahvatlık türü şeylerle yapın.

Ramazanda açlığı ve susuzluğu hissetmeden tabiki oruç olmaz. Azıcıkda hissedilmeli :) Ama en azından sıkıntıya düşmemek için yukardaki tavsiyelere uymanızı öneririm.

Hayırlı ramazanlar.