B Vitamini Eksikliği Nedir
 

B Vitamini Eksikliği Nedir
B Vitamini Eksikliği Nedir

B Vitamini Eksikliği Nelere yol açar,
B Vitamini Eksikliği Neden olur
B Vitamini Eksikliği Hastalığı

B Vitamini Eksikliği Nedir
Savunma sistemini güçlendirici etkisi olan B vitaminlerinin eksikliği sağlık için risklidir. B grubu vitaminler uygun ölçülerde birlikte kullanılması gerekir. Vücutta depolanmadığından bu vitaminin günlük olarak karşılanması lazımdır. Özellikle alkol kullanımı B vitamini eksikliğinin oluşmasına neden olur.

B1 eksikliği
B1 eksikliğinin en önemli sebebi alkol alımıdır. B1 eksikliğinde enerji kaybı, iştahsızlık, yorgunluk, sinirlilik, unutkanlık, kabızlık, sindirim sisteminde sorunlar kilo kaybı görülür. Yüksek oranda eksikliği beriberi hastalığına neden olur.

B2 eksikliği
Dil ve dudakta görülen iltihab ve ağızla ilgili sorunlar, göz bozuklukları, dermatit, saç dökülmesi, sindirim sorunları.

B3 eksikliği
Pellegra hastalığına neden olur. Yorgunluk, hafıza sorunları, uykusuzluk, iştahsızlık, sinirlilik, başağrıları görülür.

B5 vitamini eksikliği
Başağrısı, yorgunluk, bulantı,

B6 eksikliği
Uyku proplemleri, deri sorunları, kansızlık, bulantı, kusma, iştah kaybı, hafızanın zayıflaması.

B12 vitamini eksikliği
Yorgunluk, başağrısı, çarpıntı, nefes darlığı, sinirlilik, sindirim sorunları, unutkanlık, kilo kaybı.