Her Saat Başı Ayağa Kalkın!
 

Her Saat Başı Ayağa Kalkın!
Her Saat Başı Ayağa Kalkın!
Her saat başı ayağa kalkın!
Bilgisayar başındakiler dikkat
Saat başı ayağa kalkın

http://frmsinsi.net/images/forumsins...sinsi.net_.jpg

Bilgisayar kullanımının giderek artması, işe bağlı kas-iskelet sistemi hastalıklarında belirgin bir artışa yol açtı. Acıbadem Fulya Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç. Dr. Selda Bağış çalışan insanlara neler yapmaları gerektiğini şöyle özetledi:

Uzun süre haraketsiz kalmayın. Saat başı ayağa kalkın ve pozisyonunuzu değiştirin.
Bilgisayar tam karşınızda olmalı. Göz seviyeniz bilgisayar ekranının üst-orta seviyesine gelmeli.
Otururken dik pozisyonda durun. Gerekiyorsa sırt desteği kullanın. Telefonu sık hareket ettirmediğiniz elinizin yönüne koyun. Klavye ve fare de aynı hizada bulunsun.