Ne Kadar Sağlıklı Yaşadığınızı Ölçün: Kilometre / Kişisel Gelişim Kitapları
 

Sahip olduğumuz en önemli şeyin sağlığımız olduğunu düşünürsek, onu korumak adına ne kadar özverili davrandığımızı bir kez daha gözden geçirmeliyiz.

Dr. Ali Akben, "Dengeli ve sağlıklı beslenme demek açlığı bastırmak ve mideyi doldurmak demek değildir" diyor. Kilolu olmak sadece fiziksel görüntümüzü etkilemiyor. Bunun yanında bir çok sağlık problemini de beraberinde getiriyor. Bir de hayatımızın stres kaynaklarının fazlalığını göz önüne alırsak sağlıklı kalmak neredeyse bir muzcize...

Kilometre, sağlıklı yaşam, diyet, cinsellik ve günlük sağlıklı yaşam hakkında bizlere çok önemli bilgiler sunuyor. Alışkanlıklarımızı katı bir şekilde değiştirmektense farkındalığımızı arttırmayı hedefleyen Kilometre, günümüz yaşam koşullarının üzerimizde yarattığı stresle başa çıkma ve zamanı doğru kullanma yöntemlerine de değiniyor.

Dr. Ali Akben, bir çok farklı rahatsızlık için farklı içecek önerileri sunuyor. Günün farklı saatlerinde almanız gereken sıvı gıdaların neler olduğunu anlatırken, hazırlaması çok kolay olan değişik tarifler vermeyi de ihmal etmiyor.

Hava değişikliğinden ilk yardıma, aromalı meyve çaylarından cilt bakımına kadar bir çok konuda sorunlarınızı gidermeye yardımcı olacak yiyecekleri sizin için sıralayan Kilometre, sizin ve ailenizin tüm üyeleri için mutlu ve uzun yaşamanın sırlarını anlatıyor.

İçerik

* Dengeli ve Sağlıklı Beslenme

* Hangi Besinden Ne Kadar Tüketmeli

* Her Rahatsızlığın Bir İçeceği Var

* Mideyi Seven Besinler

* Beslenmemizde Neye Dikkat Edelim?

* Unutkanlığı Önleyen Besinler

* Damar Sağlığının Korunması

* Besinlerin Hazırlanması ve Saklanması

* Sağlam Kemiklerle Sağlıklı Yarınlara

* Ağız ve Diş Sağlığı

* Spor ve Egzersiz

* Stres ve Stres Yönetimi

* Bakımlı Cilt İçin Öneriler

* Cildimizi Korumanın Basit Yolları

* Adet Öncesi Sendromu "Cadılık Dönemi"

* Aromalı Meyve Çayları

* Şişmanlıkla Nasıl Mücadele Ederiz?

* Sağlıklı ve Zinde Olmanın Püf Noktaları

* Genç ve Güzel Görünmenin Sırları

* Bakımlı Kadının Sırları

* Doğru İlaç Kullanmanın Kuralları

* Omega Yağları En Çok Kime Gerekli?

* Cinsel Yaşamı Tehdit Eden Unsurlar Nelerdir?

* Besinlerin Kalori Tablosu