Ofiste Doğru Oturuş Pozisyonu
 

Ofiste çalışanların yaptığı en sık yanlışlardan biri dizleri 90 derecelik açıyla tutarak oturmak.

Ofis hastalığı
Ortopedi ve Travmatoloji uzmanı Doç. Dr. Aksoy, ofiste günde 10-12 saat boyunca durağan pozisyonlarda çalışan kişilerde "sırt, boyun, bel, diz ve ellerde hareketsizlikten dolayı birçok sağlık sorunu ortaya çıktığını" kaydetti.

Dizleri kırarak oturmayın!
Ofiste en sık yapılan yanlışlardan birinin, dizleri 90 derecelik açıyla tutarak oturmak olduğunu dile getiren Aksoy, "Ofiste dizlerinizi 90 derece kırarak oturmayın. Çünkü diz kapağındaki kıkırdak, arkadaki kemikle temastan yumuşak hale geliyor. Uzun süre aynı pozisyonda kalınca da, ayağa kalkıp gezince bile geçmeyen diz ağrıları ortaya çıkıyor" dedi.

Hareketsizlik başa bela
Bülent Aksoy, sırt ve boyun ağrılarının sadece hareketsizlikten kaynaklanmadığını, gerginlik, yetiştirme kaygısı, rekabet duygusu, işe dair kaygılar ve mesainin geç saatlere kadar uzamasının da bunu tetiklediğini bildirdi.

Sırt üstü yüzmek faydalı
Sırt üstü yüzmenin, sırt ve bel kaslarının hareket ettirilmesi açısından büyük fayda sağladığını vurgulayan Aksoy, iş yerinde monitörün tam karşıda bulunması, koltuğun arkasının dik olması, sırt arkasına destek yapılması ve bilgisayar kullanırken elin dinlendirilmesi önerilerinde bulundu.