Egzersiz Yapmak İçin 10 Neden
 

1- Kalp-damar sisteminin ve akciğerlerin kapasitesinin güçlenmesini sağlar.

2- Kandaki iyi ve kötü (HDL/LDL) kolesterolü dengeler, kalp-damar hastalıkları riskini azaltır.

3- Kuvvetlenen kas, kemik ve eklem yapısıyla birlikte özellikle kadınlarda ileri dönemde osteoporoz riskine karşı koruma sağlanmış olur.

4- Kas dokusundaki artış ve yağ dokusundaki azalmayla birlikte aaaabolizma hızı artar ve yediklerinizi daha hızlı yakmaya başlarsınız.

5- Kan şekeri düzene girer. İnsülin duyarlılığı olan bir kişinin, yeterli egzersiz yapmaması, diyabet oluşumuna neden olacaktır.

6- Düzenli egzersize bağlı olarak vücut enerjisi artar, yorgunluk hissi minimum seviyeye düşer.

7- Kan basıncı dengelenir ve yüksek tansiyon riskleri en aza iner.

8- Erken yaşlanma engellenir. Sağlıklı ve sıkı bir cilt tonu meydana gelir, sarkmalar gecikir.

9- Daha uzun ve kaliteli bir yaşam sağlar.

10- Stres azalır ve kişinin kendini daha iyi hissetmesine neden olur, daha pozitif bakış açısı gelişir.