Yemek Yerken Nelere Dikkat Etmeliyiz
 

Yemek Yerken Nelere Dikkat Etmelisiniz?

Yemek yeme konusunda uzmanların tavsiyesi bazı kuralları göz önünde bulundurarak yemektir.Çünkü kuralsız bir şekilde ve dikkat etmeden tükettiğiniz gıdalar ve besinler sağlığınız açısından büyük tehlikelere yol açabilir.

Michael Pollan da tamda bu noktaya dikkat çekmek için yazdığı ?Food Rules ? Yemek Kuralları? isimli kitabında çok önemli bilgiler veriyor.Diyetisyenler, beslenme uzmanları, antropolojistler gibi insanların yazarı olan Pollan sizinde yemek yeme alışkanlıklarınızı ve kurallarını değiştirmesine izin vermelisiniz.

http://frmsinsi.net/images/forumsins...sinsi.net_.jpg

Yemek yerken aşağıdaki sıralı olan birçok noktaya dikkat etmeli, bunlara elimizden geldiğince uymaya çalışmalıyız,

1- Sütün Rengini Değiştiren Mısır Gevreği

2- Beyaz Ekmek Yakında Sizi Öldürecek

3- Büyükannenizin Tavsiye Etmediği Yiyeceklerden Uzak Durun

4- Acıktığınız Zaman Yiyin Sıkıldığınız Zaman Değil

5- Uzun "İçindekiler" Listesinden Uzak Durun

6- Renkli Beslenin

7- İçinde Anlamadığınız Şeyleri İçeren Yiyecekleri Tüketmeyin

8- Süpermarketlerin Kenarlarından Alışveriş Yapın

9- Sindirim İçin Önceden Bazı Yiyecekler Tüketin

10- Yağlı Balık Tüketmeyin

11- Sadece Besin Tüketin

12- "Düşük Yağlı" Diye Etiketlenmiş Yiyeceklerden Uzak Durun

13- Yavaş Yiyin

14- Ispanak Suyu İçin

15- Daha Küçük Bardaklar ve Tabaklar Alın

16- Doyduktan Sonra Yemeği Bırakın

17- Benzin İstasyonlarından Yiyecek Almayın

18- Kendiniz İçin Yemeğin

19- Big Mac Ya Da Pringles'i Düşünmeyin

20- Sadece Bir Kereliğine Kuralları Uygulamayabilirsiniz