| Prof. Dr. Sinsi |
09-06-2012 07:22 PM |
Panikatağı Tetikleyen Yiyecekler
Panikatağı tetikleyen yiyecekler
- Koyu çay.
- Kahve.
- Kolalı içecekler.
- Alkol.
- Aşırı sigara içimi.
- Esrar. 'ecstasy'. kokain.
- Aşırı yemek yemek.
- Özellikle tatlı yiyecekler (Bunlar kan şekerini aniden yükaaseltir. Doğrudan glikoz içeren yiyecekler kan şekerini aniaden yükselttiğinden şekeri düşüren insülin hormonunu aşırı salgılatır ve kan şekerini aniden düşürüp paniğe sebep olabilir).
- Yemeklerden sonra hemen uyumak (özellikle ağır yemeklerden sonra).
- Aşırı ve hızlı kilo vermek-rejim yapmak (Bu durum vücut kimyasını bozarak paniğe. depresyona yol açabilir. Ayda en fazla iki-üç kilo verecek şekilde diyet yapılmalıdır).
- Düzensiz ve tek yönlü beslenme.
- Uzun süre aç kalmak.
- Vitaminden yoksun yiyeceklerle beslenmek.
- Rejim amaçlı iştah kesici ilaçlar. paniğe. depresyona sebep olabilmektedir.
|
