Aşırı Sıcak Havalarda Ne Yapmalı
 

Sıcak Havalarda Yapılması Gerekenler

-Güneş ışınlarının etkisinin güçlü olduğu 11.00–16.00 saatleri arasında güneş ışınlarından kaçınılmalı ve bu saatlerde uzun süre güneş altında kalınmamalı

-Bol bol su içilmeli

-Yağlı ve kızartmalı yiyecekler yerine haşlanmış sebze ve meyveler tüketilmeli

-Alkolden uzak durulmalı

-Güneş kremi sürmeden ve şapka takmadan dışarıya çıkılmamalı

-Yaz boyunca bedenimizi yorgun düşürmemek adına az ve sık beslenmeye özen göstermek ve öğün atlamamak gerekir

-Asitli ve gazlı içecekler yerine ayran, taze sıkılmış meyve suları, bitki ve meyve çayları tercih edilmeli

-Güneşin zararlı ışınlarından gözlerimizi korumak için dışarıya çıkarken mutlakagüneş gözlüğü takmalıyız.