Mesut Yar Zayıflama Diyet Listesi
 

Mesut Yar Diyeti

Mesut Yar ın Zayıflama Diyeti

Posta yazarı Mesut Yar, 8 ayda nasıl 40 kilo verdiğini açıkladı..

İşte mesut yarın örnek örnek diyet listesi;

ÖRNEK MÖNÜ

1. GÜN

KAHVALTI: Yağsız beyaz peynirden kepek ekmeğine tost, İki orta boy söğüş domates, Çay ya da kahve (şekersiz),

ARA: Orta şekerli Türk Kahvesi.

ÖĞLE YEMEĞİ: İki domates, bir salatalık ve üç Samandağ biberiyle yapılmış yağsız salata, 2 kase lahana çorbası (bu çorbanın tarifini yarın bu sayfada bulacaksınız), 1 dilim kızarmış kepekli ekmek.

ARA: Bir küçük boy yağsız yoğurt, Bir avuç kuruyemiş.

AKŞAM: Bol yeşillik ve iki Samandağ biberiyle yağsız salata, 1 tabak az yağlı sebze yemeği, 1 dilim haşlanıp sonra ızgara edilmiş Hellim peyniri. 1 bardak meyve suyu (ekşi meyvelerden)

ARA: Orta Türk kahvesi ya da yarım avuç sarı leblebi.

Samandağ biberiyle TAM 12 KİLO VERDİM

(POSTA)