Yoga Yapmanın Faydaları Nelerdir
 

Yoga yapmanın faydaları

Yoga yapmanın faydaları nelerdir, Yoga nasıl yapılır, yoganın yararları

Yoga hayatın karmaşası ve sorunlarından uzaklaşıp stres atmaya yarayan bir vücut dinlendirme ve sıkılaştırma yöntemidir.Yoga farklı oturma pozisyonlarında nefes alıp vererek yapılıyor.

Madonna’dan Julia Robets’a kadar birçok ünlü yogayı yaşam biçimi haline getirdi. Siz de yogayla stres atabilir ve enerji depolayabilirsiniz. Fakat yoganın hangi türünü yapacağınızı bilmeniz gerekiyor.

İşte yoga türleri;

Karma Yoga

Bireye kendi çıkarını düşünmeden hareket etmeyi, bunu bir yaşam biçimi haline getirtmeyi amaçlıyor.

Hatha Yoga

En çok bilinen yoga türüdür. Temel özelliği, beden yoluyla zihni etkilemek. Üç ana bölümden oluşuyor. Anasalar(duruşlar), Pranayalar (nefes egzerszileri) ve Savasana (gevşeme)

Bhakti Yoga

Sevgi yogası olarak bilinen tür, dua ve ibadet yoluyla kendini tanrı’ya teslim ediyor. Duygulara yön verip, onarlı koşulsuz sevgi ve bağlılık yoluna çevirmeyi amaçlıyor.

Jnana Yoga

Bilgelik yolu olarak bilinen bu yogaya geçmeden önce, diğer yoga türlerini tamamlamış olmak gerekiyor.

Raja Yoga

Hatha yoganın ileri düzeyi gibi düşünülebilir. İnsanın varlığını bedeni üzerinde egemen kılmasını sağlıyor.

Ashtanga Yoga

Bedeni tümüyle çalıştıran hareketlerle, denge, güç ve esnekliği arttırıyor. Hareketleri nefes egzersizleriyle birleştirerek zihinde de denge sağlıyor.

Angehängte Grafiken

http://frmsinsi.net/images/forumsins...sinsi.net_.jpg