Vücudun Sıhhatli Olması İçin Tavsiyeler..
 

* Yazın soğuk, kışın sıcak gıdalar tercih edilir.

*Buğday ekmeği, koyun eti, tavuk eti, hafif tatlılar ile meyvelerden incir ve kuru inciri yemeğinden eksik etmemelidir.

*Lokmaları küçük alıp çok çiğnemelidir.

*İştahsız iken yemek yenmemeli, iştah varken ise doymadan bırakılmalıdır.

*Yediğini hazmetmeden tekrar yemek yenmemeli. Yemek vakitlerine dikkat edilmeli, çok geç saate bırakılmamalı ve çok çeşitli yemekler yememelidir.

*Ekşi gıdalar zararlıdır, İhtiyarlığı çabuklaştırır. Tatlı gıdalar mideyi rahatlatır, bedeni ısıtır. Tuzlu gıdalar bedeni kurutur. Tatlının zararını ekşi telafi eder. Ekşile tatlı ile gider. Tuzlular tuzsuzu, tuzsuzlar tuzluyu mûtedil eder.

*Balıkla beraber süt zararlıdır, Süt ile beraber ekşi yiyecekler de iyi değildir.

*Kuru üzümle ekmek yiyen sıhhatli olur.

*Bedeni zayıf olana badem, fıstık, fındık, nohut,buğday, pirinç faydalıdır.

*Çok şişman olan yemeği azaltıp, hareketi artırmalı ve sert yerde yatmalıdır..

*Uykusu ağır ve uzun olanın hafif gıdaları tercih etmesi, uykusunu hafifletir. uykusuzluğa mübtela olanı hamam rahatlatır. Süt ve benzeri şeyler ile uyku gelir.

*Su yemekten iki saat sonra içilirse faydalıdır. Yemek esnasında ve hemen sonra su içmek iyi değildir. Su harareti normale çevirir.

*Aç karnına, terli iken, hamam üzerine, meyve üzerine, kavun üzerine su içmek ve çok soğuk içmek iyi değildir. Çok susamışsa yavaş yavaş içer. Her nefeste 3 yudum içer ve 3 nefesten fazla içmez.

*Ayakta su içmek hatadır. Ancak zemzem şifadır.

*İncir ve sinameki kabızı yumuşatır.

*Midede gıda bozulursa kusmalıdır.

*Küçük ve Büyük abdesti fazla tutmak zararlıdır, ihtiyarlığı çabuklaştırır.

((Mârifetnâme - E. İbrahim Hakkı // mollacami.net // selmân-i pâk))