Meyvelerin Kalori Degerleri....
 

Hangi meyve ne işe? Kaç Kaloridir? Vücudumuzun başlıca düşmanı olan kolesterol hiçbir meyvede yoktur!Meyveler doğal şeker içerir. ne kadar çok meyve tüketirsek beynimizdeki sinir hücreleri de o kadar gelişir. meyve yemek hafızamızı canlandırır!
Meyveler mükemmel lif kaynağıdır! Meyveler vitamin ve mineral açısından çok zengindir!
Kiraz
(100 gr. kiraz=70 kalori)

Güçlü bir ağrı kesicidir. 20 kirazda 12-25 miligram arası antosiyanin maddesi bulunduğu ve bu maddenin ağrı kesici etkisinin Aspirinden on kat daha fazla olduğu tespit edilmiştir.
Kolesterolü ve kan şekerini düşürür.
Kirazlarda bulunan flavanoidler vücuttaki zehri temizler.antioksidan etki yapar.
Kabızlık gidericidir.
Nikotinin vücuttan atılmasına yardımcı olur.
Böbreklerin taş ve kum yapmasını önler ve varsa zamanla döker.
Safra kesesi taşının dökülmesine de yardımcı olur.
Yüzde oluşan sivilcelerin giderilmesini sağlamaktadır;

Üzüm
(100 gr. üzüm=65 kalori)

Böbreklerin çalışmasını uyarıp kalp atışını düzenler.
Karaciğeri temizler.
Siyah üzüm. kabukları ve çekirdekleriyle yenirse hücre yenileyicidir.
Sindirimi kolaylaştırır. kansızlığı giderir.
Bebeklerin gelişimi için çok faydalıdır
Ancak kalorisi yüksek olan üzümün bir günde 15-20 adetten fazla tüketilmemesi gerektiğini de unutmayın;

Şeftali
(1 adet orta şeftali=42 kalori)

Kalp rahatsızlıklarına ve kansere karşı korur.
Sindirim sistemini çalıştırır. hazmı kolaylaştırır.
Böbreklerin ve safra kesesinin düzenli çalışmasını sağlar.
İdrar sökücüdür;

Kayısı
(1 adet kayısı=15 kalori)

Kan yapıcıdır. kansızlığa iyi gelir.
Güzel bir cilt ve saç için olumlu etkileri vardır.
Özellikle akciğer kanserinin önlenmesinde yardım eder.
Kalp hastalıklarının ve kataraktın önlenmesinde yardımcıdır.
Kemik erimesinin önlenmesine faydalıdır.
Sinirleri gevşetip uyku verir
Kabızlık çeken ve sindirim sisteminde sorun yaşayanlar için faydalıdır.
Sabahları aç karnına yenilen kuru kayısı sindirim açısından faydalı olmanın yanı sıra cilde de canlılık katar;

İncir
(1 adet orta incir=37 kalori)

Bağırsakları çalıştırır.
Enerji verir.
Cinsel güce yardımcıdır.
Yüksek kan basıncını düşürür.
Kemik yoğunluğunu arttırır;

Ananas
(1 kalın dilim ananas=43 kalori)

Bakteri ve parazitlerle savaşmaya yarar.
Sindirimi kolaylaştırır.
İltihaplanma riskini azaltmada ve yaraların hızla iyileşmesini sağlamada etkilidir;

Elma
(1 adet küçük elma=63 kalori)

Kanı ve böbrekleri temizler.
Cilde parlaklık ve güzellik verir.
Soğuk algınlığı ve öksürüğe iyi gelir.
Kolesterolü düşürür.
Sindirim rahatsızlıklarının kontrol edilmesine yardım eder.
Baş ağrısına iyi gelir.
Yüksek tansiyonu düşürür.
Kan şekerini kontrol altında tutar.
Romatizma ve gut hastalığına iyi gelir.
Uykusuzluğa iyi gelir.
Bağırsaklardaki parazitlerin dökülmesini sağlar;

Muz
(1 adet muz=105 kalori)

Kalbe ve kas sistemine yararlıdır.
Yorgunluğa ve ishale birebirdir.
Yüksek tansiyonu önleyici özelliğe sahiptir.
Uykuyu düzene sokar.
Ülseri önler ve ülser yaralarının tedavisine yardımcı olur.
Kolesterolü düşürücüdür ve migren ağrısına faydalıdır.
Böbrek ve eklemlerdeki iltihaplanmalarda tedavi edici özelliğe sahiptir;

Kivi
(1 adet kivi=46 kalori)

Başlı başına bir C vitamini deposudur. bir adet kivide günlük alınması gereken C vitamini ihtiyacından fazlası vardır.
Kivinin bitkisel besinleri DNA’yı korur.
Antioksidan özelliği vardır.
Kan şekeri kontrolü için yararlıdır.
Kolon kanserini engellenmesine yardımcı olmaktadır.
Astıma karşı koruma sağlar.
Kan inceltici özelliğiyle kan pıhtılaşması riskini önemli bir şekilde düşürmekte ve kanınızdaki yağ miktarını azaltmaktadır;